100 правил отличного здоровья

Питайте душу. Не менее, чем тело и разум, нуждается в питании и наша душа, чтобы продолжать расти и развиваться. Душа – это то, что снабжает нас энергией и жизненной силой. У каждого человека своя «пища» для души, но большинство людей считает, что их душа питается прогулками на свежем воздухе или времяпрепровождением с друзьями и семьёй.

Спросите свою душу о том, что ей нужно. Если Вы выберете время прислушаться к своему внутреннему голосу, душа скажет Вам, что ей нужно. Важно находить время для этого, иначе можно потерять свою душу и даже не понять, чего Вам не хватает. Всего несколько минут тишины каждый день, и Вы обязательно узнаете что-то, что сможет изменить Ваш жизнь.

Спальня – только для сна. В современном занятом мире наблюдается тенденция превращения спальни в домашний офис и вообще многоцелевое помещение. Этого делать не следует, поскольку в спальне должна царить атмосфера расслабления и покоя.

Крепкий сон. Делайте все возможное, чтобы избежать стрессов и напряжения за час до сна. Попробуйте пить ромашковый чай или использовать лавандовое масло, чтобы расслабиться. Постарайтесь спать минимум 8 часов без перерыва, чтобы сон был здоровым.

Прежде чем лечить симптомы, устраните причины проблемы со здоровьем. Например, если Вы страдаете от расстройства желудка, целесообразнее исключить из рациона продукты, вызывающие проблемы, чем принимать лекарства, когда начнётся боль. Комплексные целители лечат организм в целом, потому он порекомендует Вам сначала отказаться от всего, что Вас вредит, а потом заменить все эти вещи питательными веществами и прочим, что пойдёт на пользу. Это относится не только к телу, но и к разуму, и к душе.

Витамины и травы

Тот, кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос.

Получайте больше витамина D. Добавки – один из способов увеличить потребление витамина D, но на самом деле лучший способ – получить это вещество от солнечного света. Организм человека синтезирует витамин D, который впитывается через кожу при воздействии солнечного цвета. Многие люди недостаточно бывают на солнце из-за риска развития рака кожи, но в умеренных количествах – около 5 минут в день – солнечный свет очень полезен.

До пребывания на солнце принимайте витамин С. Солнечные ожоги, безусловно, неприятны. Принимая дополнительные дозы витамина С до начала пребывания на солнце, Вы повышаете естественную защиту кожи. Для ещё большей защиты рекомендуется добавить витамин Е.

Успокойте желудок апельсинами и семенами фенхеля.

Возьмите по 1 столовой ложке апельсиновой кожуры и семян фенхеля, добавьте 2 стакана воды. Вскипятите смесь и дайте настояться. Подсластите мёдом и пейте при расстройстве желудка. Чай может храниться в холодильнике до 48 часов; во вкусе будет преобладать фенхель.

Пейте розмариновый чай. Розмарин – пряная трава, известная своей способностью стимулировать чувства. Если Вы чувствуете усталость, а впереди много дел, выпейте розмаринового чая. Кроме того, это прекрасное средство от головной боли.

Сироп таволги против рвоты. Хотя это один из распространённых компонентов домашних аптечек первой помощи, Вы можете не догадываться, что этот сироп при приёме в очень малых дозах является гомеопатическим средством против рвоты. Практически не помогая при тошноте, при постоянной рвоте он действует удивительным образом. Врач-гомеопат или фармацевт помогут подобрать для Вас точную дозировку.

Гинкго для улучшения концентрации. Гинкго известен своей способностью стимулировать разум и помогать мозгу правильно усваивать питательные вещества. В некоторых случаях эта трава обнаруживала способность замедлять старение и наступление болезни Альцгеймера. Листья гинкго измельчают в порошок и используют в различных формах. Несколько лет назад гинкго стал настолько популярным, что его добавляли практически всюду. Врач-гомеопат поможет определить, нужно ли Вам принимать добавку с гинкго.

Чеснок с мёдом. Если Вы страдаете повышенным кровяным давлением или обнаруживаете предпосылки к этому, полезно съедать каждый день смесь из чайной ложки измельчённого чеснока, смешанной с 2 чайными ложками мёда. Мёд и чеснок известны своими целебными свойствами, а в сочетании они чрезвычайно полезны для сердечно-сосудистой системы.