100 способов уложить ребенка спать

• Чувствуете ли вы, что ваш малыш «манипулирует» вами? В таком случае, получается ли у вас быть строгой или же вы тоже наслаждаетесь этим дополнительным временем вместе?

Вмешивайтесь, только когда это нужно

Первое правило следующее: оставьте ребенка в покое, если он у вас ничего не просит и может позаботиться о себе сам. Второе правило: если он вас зовет, то перед тем как вмешаться, дайте ему возможность самому решить возникшую у него проблему.

Мудрые родители знают, когда нужно вмешаться немедленно, а когда лучше предоставить ребенка самому себе (даже если это требует определенной решительности с их стороны).

Ребенок знает множество способов успокоиться самостоятельно и погрузиться в сон.

• Он может сосать большой палец. Это самый распространенный у детей способ, он достаточно эффективен, так как одновременно удовлетворяет потребность в том, чтобы что-то сосать.

• Он может смотреть вокруг своей кровати и мечтать о предметах, попадающихся ему на глаза.

• Он может сам себя убаюкивать, раскачиваясь ритмичными расслабленными движениями.

• Он может делать приятные ему движения: тереть свое ухо или нос, гладить одеяло, теребить белье пальцами и т. д.

• Он теперь умеет пользоваться своими мягкими игрушками, может прижимать их к себе и таким образом находить утешение.

Постарайтесь избежать появления расстройств сна

Очевидно, что одни вечера проходят для ребенка сложнее, чем другие. Чтобы избежать появления расстройств сна, достаточно просто проявлять бдительность. Если вы будете внимательны, то быстро заметите, если что-то идет не так.

Для ребенка достаточно испытать что-то один или два раза, и, если ему это понравилось, то у него уже вырабатывается привычка. Например, если из-за насморка малыша вам приходилось приходить к нему две или три ночи подряд, то он делает вывод, что ему нужно повторять это систематически, даже когда насморк пройдет.

Таким образом, задача родителей – быстро вернуть ребенка в привычное русло: ребенок засыпает сам в своей кроватке, и это зависит только от него.

Чтобы помочь ребенку вернуться в нормальный режим и начать спокойно спать, чаще всего достаточно:

• упорядочить его жизнь, приучив его к размеренному и предсказуемому распорядку, как в вечернее, так и в дневное время;

• укладывать его в одно и то же время, соблюдая привычный ритуал;

• успокаивать его, если тот начинает сопротивляться, спокойным и твердым голосом;

• доверять малышу и своему родительскому инстинкту, следовать намеченному курсу и окружать ребенка заботой и любовью.

Старайтесь не делать следующего:

• не давайте ему успокоительный сироп;

• не приходите к нему в комнату по первому зову;

• не ждите, пока он уснет, чтобы уйти.

48. Остерегайтесь нежелательных ассоциаций со сном

Если ребенок не может самостоятельно заснуть вечером, то, проснувшись ночью, он тоже будет нуждаться в помощи взрослых.

Ассоциациями со сном называются элементы, связанные в сознании с процессом засыпания. Когда они входят в привычку, то малыш больше не может без них уснуть.

Успокаивающие жесты

У каждого из нас, как у детей, так и у взрослых, есть свои ассоциации со сном. Одни засыпают под звуки радио, другим нужная полная темнота, третьи не могут заснуть, не выпив травяную настойку или не перевернув подушку, не перебрав в голове события прошедшего дня или же не прочитав несколько страниц из книги.

Эти действия у каждого свои, однако у всех есть нечто общее – они дают нам возможность спокойно заснуть.

Это говорит о том, что проблемы со сном могут появиться в любом возрасте. Чтобы перейти от дневного мира, наполненного активными занятиями, в мир ночной, чтобы дать сну поглотить себя, могут понадобиться некоторые успокаивающие ритуалы.

Ловушка для родителей

Родителям хочется, чтобы укладывание ребенка в кровать не вызывало лишних хлопот, и малыш засыпал спокойно и как можно быстрее. Следуя своим добрым намерениям, они стараются создать наиболее благоприятные условия для детского сна. Например, они укладывают малыша спать:

• держа его на руках;

• у груди или с бутылочкой во рту;

• держа его за руку или дав ему подержаться за свои волосы;

• под музыку мобиля;

• в родительской кровати и т. д.

В чем заключается ловушка? В течение первых трех месяцев такое поведение совершенно безобидно, однако после шести месяцев ребенок начинает привыкать к тому, что вы ему предлагаете, и вскоре это становится для него необходимостью.