12 Commandments: For Extraordinary People To Master Ordinary Life

Проблема когнитивно-поведенческих терапевтов в том, что все они страдают анальной фиксацией. А проблема всех психоаналитиков, в свою очередь, в том, что они навязчиво пускают пуп в свое детство и никогда ничего не делают, всегда убегая от того, чтобы внести даже самые незначительные улучшения в свою повседневную жизнь и привычки, над которыми им нужно работать. Кроме того, они ненавидят науку.

Проблема всех психологов, от неспособных к математике юнгианцев и духовных психосинтетиков-винтиков, до движимых естественнонаучной завистью бихевиористов и математических психологов, в том, что они не социологи: они не умеют видеть контексты и структуры. Но проблема всех социологов в том, что они продолжают притворяться, будто хотят изменить общество, тогда как на самом деле им просто нужно привести в порядок свою собственную жизнь. Это не патриархат. Это ваш отец.

Я шучу лишь наполовину. Дело вот в чем: люди верят в тот вид психологии и терапии, который им подходит, который говорит с ними, который им удобен, который соответствует их личности. Выбирая терапию, вы, как правило, делаете выбор в пользу того, что вам нравится.

Но... Что такое терапия, если говорить по существу? В том, чтобы делать слэм-данки и хоумраны? В том, чтобы делать то, что для вас естественно, что у вас отлично получается, снова и снова? Может быть, для терапевта - да. Если у вас отлично получается чувствовать и сдерживать глубокие эмоции, значит, это именно та терапия, на которой вам следует специализироваться. Если вы умеете находить позитивный подход к сложным ситуациям и выбираться из колеи, вам, возможно, стоит стать специалистом по "терапии, основанной на решении". Если же вы комплексный мыслитель, способный решать множество проблем одновременно и объединять их в одну большую схему, вам подойдет так называемая диалектическая поведенческая терапия.

Верно ли то же самое, когда мы являемся клиентами, пациентами, людьми, которых нужно исцелить?

Ахиллесовы пяты

Если вы пациент, то терапия посвящена тому, что у вас плохо получается, причем настолько плохо, что вы даже не знаете, как к этому подступиться. Речь идет о том, чего вы избегали всю свою чертову жизнь, каждую минуту. Вот почему тебе не нужно дальнейшее элитное обучение в этой области, вот почему тебе нужна терапия, приятель: потому что есть вещи, в которых ты настолько отстойный, что тебе, по сути, нужна медицинская помощь, чтобы это исправить. Хорошая часть принятия того, что вы возвышенно посредственны, заключается в том, что становится легче принять и те ваши ахиллесовы пяты - ваши самые слабые места.

Ваши увлечения - это занятие любимым делом. Ваша социальная жизнь - это общение с теми, кого вы любите, при условии, что ваши границы соблюдаются (в противном случае: восстановите справедливость, а если это невозможно сделать, уходите). Ваша карьера - это то, что любят называть японским словом ikigai: пересечение того, что вы любите делать, что у вас хорошо получается, что приносит доход, и того, что нужно миру. Но терапия - это совсем другое. Речь идет не о том, чтобы делать то, что вы любите. Это противоположность икигай. Это занятие тем, что вы ненавидите, что у вас плохо получается, что оплачивает счета терапевта и что нужно вам, но не нужно большинству людей в мире.

Хотите избавиться от арахнофобии (боязни пауков)? Вы знаете, что делать. Но вам это вряд ли понравится.