120 на 80. Книга о том, как победить гипертонию, а не снижать давление

Точечный массаж, как вариант акупунктуры, может быть рекомендован в качестве метода самопомощи при гипертонической болезни. Необходимо понимать, что акупрессура прежде всего метод профилактический, а при обострении гипертонической болезни он малоэффективен. При подъеме артериального давления необходимо вызывать врача и применять все необходимые медикаменты.

Опыт лечения больных показывает, что точечный массаж особенно эффективен при гипертонической болезни первой стадии. Если ежедневно при легком недомогании массировать специальные точки, то артериальное давление перестанет повышаться, исчезнут неприятные симптомы болезни – головная боль, слабость, утомляемость.

Выполнять точечный массаж следует 1–2 раза в день по тормозно-успокаивающему методу, безболезненно для точек. В течение одной процедуры нельзя массировать больше 4–6 точек, причем одну из них выбирают на голове или ушах, а остальные – на руках и ногах. Симметричные точки следует массировать одновременно. Продолжительность одного сеанса массажа небольшая – 5–10 минут.

Точки акупунктуры для массажа при гипертонической болезни

Рис. 1. Точки акупунктуры

Точка 1 ( шэнь-мэнь ) Симметричная, располагается у нижнего угла трехсторонней ямки ушной раковины.

Точка 2 ( гипотензивная ) Симметричная, находится в верхнем углу трехсторонней ямки ушной раковины.

Точка 3 ( инь-тан ) Одиночная, находится между бровями.

Точка 4 ( бай-хуэй )

Одиночная, расположена на темени.

Проведите условную линию, которая бы соединяла верхушки ушных раковин. На ее середине и расположена точка бай-хуэй.

Точка 5 ( фэн-чи ) Симметричная, расположена у основания черепа в ямке, на месте прикрепления трапециевидной и грудино-ключично-сосцевидной мышц, у нижнего края затылочной кости.

Точка 6 ( тоу-вэй ) Симметричная, расположена в височной области сзади от передней границы волос. Когда человек жует, в области этой точки мышцы двигаются особенно интенсивно.

Точка 7 ( ян-бай

) Симметричная, находится на уровне середины брови и выше ее на ширину большого пальца.

Точка 8 ( да-чжуй ) Одиночная, находится между седьмым шейным позвонком и первым грудным.

Точка 9 ( цзянь-цзин ) Симметричная, расположена на середине между выступом на плече и седьмым шейным позвонком.

Точка 10 ( цзу-сан-ли ) Симметричная. Согните ногу, положите ладонь на колено, средний палец должен находиться на выступающем гребне большой берцовой кости. Подушечка безымянного пальца, прижатого к среднему, укажет на точку цзу-сан-ли.

Точка 11 ( цюй-чи ) Симметричная. Максимально согните руку в локте. На краю образовавшейся складки расположена точка цюй-чи.

Точка 12 ( хэ-гу ) Симметричная, расположена на тыльной поверхности кисти. Прижмите большой палец к указательному. На краю складки на бугорке – точка хэ-гу.

Точка 13 ( би-нао ) Симметричная, расположена там, где дельтовидная мышца прикрепляется к плечевой кости.

Точка 14 ( ян-гу ) Симметричная, расположена между гороховидной и локтевой костями, во впадине, у наружного края лучезапястной складки.

Точка 15 ( эр-мэнь ) Симметричная, находится между козелком ушной раковины и височно-нижнечелюстным суставом. Если вы широко откроете рот, то в этом месте образуется ямка.

Точка 16 ( нэй-гуань ) Симметричная, находится на середине внутренней стороны предплечья на три поперечных пальца вверх от лучезапястной складки.

Точка 17 ( вай-гуань ) Симметричная, располагается на внешней стороне предплечья в той же области, где расположена точка 16.

Точка 18

( тай-ян ) Симметричная, находится в углублении на границе лба и скулы, на виске, у конца брови.

Точка 19 ( лао-гун ) Симметричная, расположена в середине ладони. Если вы сожмете руку в кулак, то в этом положении на точку лао-гун укажет конец безымянного пальца.

Точка 20 ( сан-инь-цзяо ) Симметричная, находится на середине внутренней поверхности голени у края большой берцовой кости, на четыре поперечных пальца вверх от лодыжки.

Точка 21 ( шэнь-май ) Симметричная, расположена под центром внутренней лодыжки на уровне выступа пяточной кости.

Точка 22 ( кунь-лунь ) Симметричная, расположена на середине расстояния между центром наружной лодыжки и ахилловым сухожилием.

Точка 23 ( синь-цзянь ) Симметричная, расположена на тыльной поверхности стопы во впадине между первым и вторым пальцами.

Регуляция сосудистого тонуса через акупунктурные микросистемы