15 рецептов счастливых отношений без измен и предательства. От мастера психологии

Зависимые пары не выдерживают пауз. В этот момент у каждого возникает ощущение, что отношений нет. Связь обрывается, вы перестаете чувствовать человека. Поэтому любовь проверяется расставанием и расстоянием. Во взрослой любви в паузах связь не теряется, нить чувств продолжает связывать людей друг с другом.

В отношениях, где женщина испытывает мучительные страдания, она возвращается в период, когда была очень зависима от мамы. Вся ее жизнь крутилась вокруг одного вопроса – любят ли ее, как к ней относятся. И теперь она все время пытается найти доказательства любви к себе. Женщина начинает выдвигать мужчине сначала одни условия, потом аппетит ее растет, и она продвигается в требованиях все дальше и дальше. Она прекрасно чувствует слабые места мужа и пытается ставить перед ним серьезный выбор: или я, или все кончено.

Другая крайность – из-за боязни быть навязчивой, не позволять мужчине приблизиться, пытаясь тщательно завуалировать свое желание отношений. Женщина, с одной стороны, страстно ждет любви, с другой – не умея озвучить свои ожидания и потребности, отталкивает мужчину, обижаясь на него за непонятливость.

Если вы страдаете болезненной привязанностью, то это ваш урок, который вы должны пройти. Не убегайте от таких отношений и не обвиняйте мужчину. Он здесь ни при чем! Вам нужно смело идти вглубь своей привязанности и понять, что перед вами разворачивается драма вашего детства, только персонажи – другие.

Это очень болезненный процесс. Но, не пройдя его, вы не сможете любить свободно, открыто и не боясь.

Если вы находитесь в плену сильной привязанности и способность думать, принимать разумные решения временно покинула вас, то проделайте приведенное ниже упражнение 2 раза в день в течение двух недель. Вы почувствуете облегчение. Но не избавление от своих внутренних проблем. Вы должны понимать, что обезболивающие средства на время успокаивают боль, но не лечат болезнь.

Упражнение «Выходим из эмоциональной воронки»

Закройте глаза. Сделайте три очень глубоких вдоха. Представьте, что вокруг вас – горящий круг. Это ваши чувства, привязанность, желания, обиды, злость. Сделайте глубокий вдох. Протяните вперед правую руку. На задержке дыхания, очертите, параллельно полу, полукруг (корпус не поворачивайте) и мысленно тушите костер водой. Когда закончите «рисовать» рукой полукруг – выдох. Опустите руку.

Сделайте глубокий вдох. Протяните вперед левую руку и точно так же на задержке дыхания очертите оставшуюся часть круга, мысленно представляя, как тушите водой огонь.

По диагонали вправо сделайте 3 шага. Представьте огненный круг. Проделайте все точно так же, как описано выше. Не забывая делать глубокие вдохи.

По диагонали влево сделайте 3 шага. Представьте огненный круг вокруг себя и точно так же на задержке дыхания то правой, то левой рукой «тушите» огонь.

Откройте глаза, повернитесь лицом к своим потушенным кругам и мысленно поместите в их центры объект своей привязанности. Внимательно смотрите на него, представляя очень ярко выражение лица, положение тела, позу.

Повернитесь к нему спиной и уходите вперед.

Корни зависимости

Все психологические сложности, конечно же, появились в нашей жизни не вдруг и не сразу. Зависимость, как и многие другие проблемы, передается из поколения в поколение.

Наши родители так же, как и мы, страдали от похожих переживаний. С каждым поколением душевные болезни имеют тенденцию накапливаться.

Если вы страдаете зависимостью, гордыней, то с уверенностью можно сказать, что вы никогда не чувствовали, что вас любят такой, какая вы есть.

Вами всегда в детстве были недовольны, сравнивали с другими, взращивая гордыню.

Очень часто такая информация передается не только словами. Это может быть просто взгляд, выражение лица, а иногда и молчание. Но, так или иначе, вы получали информацию, что делаете что-то не так.

В вашей семье было мало телесных контактов – касаний, объятий, поцелуев. Физическая нежность и теплота отсутствовала в ваших отношениях с матерью. Ваша мама тоже не знала безусловной любви, поэтому ей и нечего было дать вам, у нее не было примера, как любить себя и других здоровой любовью. Стереотипы поведения бессознательно передаются от родителей к детям.

Недолюбленные родители воспитывают таких же детей.

Не получая от мамы любви, девочка в душе обесценивает маму, злиться на нее и бессознательно отворачивается. Одиночество, отчаяние, бессилие и беспомощность приводят к тому, что она разрешает свой конфликт, отказываясь принимать мать. Эмоциональная, душевная связь обрывается, оставляя глубоко внутри большую черную дыру.