20 правил здравого смысла

Я пошел по врачам и обнаружил у себя целый ворох проблем с желудком и кишечником. Врачи строго-настрого запретили мне выпивать и посадили на строжайшую диету, сказав, что в случае игнорирования предписаний я могу даже умереть. Так началась моя новая жизнь. Я продал запасы домашнего алкоголя и купил на эти деньги кухонные весы. Вместо походов в бар или ресторан, я сидел дома и читал. Первые 2 недели были сущим кошмаром. Мне было скучно, да и к тому же ушли те немногие радости жизни, которые у меня были. Теперь я варил каши и супы. Вся еда была постной и нежирной. Вместо газировок я теперь пил исключительно воду. А какая у меня была ломка по сахару… Однако через две недели я всё больше и больше начал отмечать положительные стороны моей новой жизни. С меня слетело килограмм 6, и я стал лучше выглядеть. Я почти перестал храпеть, начал лучше высыпаться, нормализовался стул. Живот почти не болел, улучшилось либидо, я перестал опухать, а кожа перестала блестеть. Мне начало казаться что я, будто бы как в сказке, превращаюсь из злого тролля в человека. Но для меня это было не самое главное. Впервые за долгое время у меня появилась энергия и желание что-то делать. Нет, не лежать овощем, а делать. Появилась сила, закончились панические атаки, а я перестал чувствовать к себе отвращение. Я привык к своей еде, даже радуясь тому, что мне не надо выдумывать что поесть. Еда стала

просто едой. Через 2 месяца мне стали безразличны сладости. Окружающие стали делать мне комплименты, явно не узнавая во мне прежнего человека. Знакомый сказал, что я будто помолодел на много лет. На самом деле я не хотел скатываться в такую ярую и откровенную пропаганду ЗОЖа. Цель правила совсем не в этом. Так или иначе все мы знаем, что такое «здоровый образ жизни». Кто-то в большей степени, кто-то в меньшей. Основные постулаты известны каждому: не кури, не пей, больше спи и двигайся, не ешь фастфуд и конфеты. Здесь я ничего нового вам не открою. Теперь же о самом правиле: По моим личным наблюдениям, огромное количество молодых людей активно саботируют сами себя

. Представьте себе, например молодого парня, уехавшего из родительского гнезда. Дозора больше нет, барьеров нет, впереди прекрасный мир «взрослых» развлечений. Хочешь — купи конфет, а хочешь — бутылку виски. Теперь ты сам по себе и можешь делать по-настоящему свой выбор. Помимо этого приятного выбора, приходит и первый, взрослый стресс. И тут начинается то самое «Колесо Сансары». Стресс заедается конфетами, запивается алкоголем и закуривается сигаретами. Эта модель поведения транслируется с малых лет либо родителями, либо медиа, как некая вариация нормы. Начинается «жизнь по синусоиде». Когда плохо — выравниваем это «плохо» прямым кайфом и вот уже «хорошо». Закапываем стресс. Подобным поведением мы очень часто загоняем себя в ловушку не очень здоровых привычек, которые влияют не только на физическое здоровье, но и самое главное — на ментальное. А теперь представьте себе: молодой человек, лет 20ти, с комплексами, привитыми ещё с детства, переживающий первый в жизни серьезный стресс, впечатлительный и без опыта, с кашей в голове и без собственного мнения. Кошмар, правда? Под определение подходит почти 100 % всего населения Земли в этом возрасте. Проблема же возникает тогда, когда он начинает «запивать» или «заедать» проблемы ещё сильнее усугубляя своё состояние и формируя не самые здоровые привычки. А любая привычка, которая делает нам «хорошо» расшатывает и без того довольно хрупкую систему поощрения в нашей голове приводя к паническим атакам, социальному дискомфорту, низкой самооценке и прочим «радостям». Ещё раз, чем больше вы используйте прямого «кайфа» в виде разных веществ, алкоголя, никотина или порнографии тем сильнее страдает

ваша самооценка и тем меньше энергии вы чувствуете. Проверено на себе. А вообще, так как эта книга предполагает скорее передачу опыта, чем научный трактат, то я советую вам ознакомится о прежде всего ментальном

вреде вышеперечисленных прямых «удовольствий» уже в специализированных источниках.

Жизнь превращается в нечто отвратительное и нежеланное. Это абсолютно мертвый, порочный круг. То, что случилось со мной в истории выше. Чем чаще я выпивал, тем быстрее мне хотелось выпить снова. Алгоритм был следующий. Выпил, похмелье, скука, выпил снова. Тогда я ещё не осознавал, что уже на всех парах ехал по дороге алкоголизма. Месяц моей новой жизни казался мне ужасно скучным, будто бы у меня отняли то, что делало меня счастливым. Как я узнал позже, подобное состояние испытывают многие зависимые и именно оно, очень часто возвращает их обратно на кривую дорожку. Прошло много времени, прежде чем это состояние прошло.