20 техник работы с подсознанием. Судьба и я

Представьте, что друзья зовут вас на вечеринку, но у вас нет настроения, и вы отправляетесь домой. И вот, за ужином сообщаете своей половине: «Мне сегодня предлагали повеселиться, но ради тебя…» Убийственная фраза! Во-первых, как вы понимаете, она нечестная. А во-вторых, произнося сакраментальное «ради тебя», вы автоматически расписываетесь в том, что игнорируете свои интересы, обесцениваете собственную значимость, ставите себя в зависимость от других. Именно так воспринимает ваши слова подсознание. Хотя вообще-то ничего подобного вы не имели в виду – просто захотелось немного порисоваться.

Что ж, за это сомнительное удовольствие придется заплатить. В ближайшее время (да-да, не позднее чем через семь месяцев) возникнут ситуации, в которых вы почувствуете себя жертвой, вас будут игнорировать, не считаться с вашими интересами. Не дороговато ли, как считаете?

Если согласны со мной, значит, пришло время избавиться от долгов.

Задание второе. Отработка понятий «должен/обязан»

Шаг 1. Вспомните ситуации, когда вы чувствовали, что кому-либо что-либо должны или обязаны, пытались соответствовать чьим-то требованиям, руководствуясь чувством долга, жертвовали своими интересами.

Шаг 2. В каждом конкретном случае объясните себе, что вы никому ничего не должны. Затем простите себя за то, что позволяли подавлять себя, игнорировали свои интересы.

Задание третье. Отработка понятий «должен/обязан»

Шаг 1. Составьте список людей, которые прямо или косвенно давали вам понять, что вы им чем-то обязаны, что должны поступать в соответствии с их ожиданиями.

Шаг 2. Каждому человеку, который навязывал вам чувство долга, объясните, что вы ничего не должны ни ему, ни кому бы то ни было, что каждый человек действует в собственных интересах. Затем простите себя за то, что согласились играть по чужим правилам, подавляли собственные желания – и поблагодарите человека за ценный опыт.

Задание четвертое. Отработка понятий «должен/обязан»

По этому алгоритму отрабатываем и зеркальные ситуации – когда вы записывали кого-то в «должники».

А главное, каждый раз отслеживаем подобные эпизоды. Как только возникает опасность угодить в долговую яму (или сбросить в нее ближнего), говорим: «Стоп. Я/он никому ничего не должен/не обязан, у каждого есть право действовать в своих интересах».

И еще, помните:

...

слова «должен», «обязан», «ради тебя», «виноват» – это слова-паразиты. Их нужно занести в черный список, исключить из лексикона, не произносить даже мысленно – потому что они привлекают ситуации, в которых вы будете испытывать чувство долга, ощущать себя обязанными соответствовать чьим-то требованиям или ожиданиям, вас станут игнорировать, ставить в зависимость, не будут считаться с вашими интересами.

Сказка о счастье (случай из практики)

Таких, как Ксения, принято называть баловнями судьбы. Со стороны ее жизнь казалась сказкой. Красивая, способная девочка, с рождения окруженная заботой любящих родителей, которые к тому же были весьма обеспеченными. Ксюша с детства привыкла получать то, что хочет, и, как правило, легко добивалась своего. Легко училась в школе, легко поступила в престижный вуз, всегда была душой компании. Вскоре после окончания университета вышла замуж за красивого, весьма перспективного молодого человека из хорошей семьи. Правда, папа был категорически против этого брака, считал, что Дима не достоин его замечательной дочки: инфантильный, избалованный маменькин сынок, который вряд ли сможет обеспечить семью. Но Ксения никого не желала слушать.

Заявив, что сама разберется со своей жизнью, она вышла замуж, несмотря на отцовский запрет и мамины просьбы не спешить. Очень уж хотелось доказать свою независимость, да и влюбленность, конечно, сыграла свою роль. Хотя в глубине души девушка понимала: Дима не очень-то похож на героя ее романа. Есть некоторое сходство, но… Впрочем, какая разница: отступать было некуда. Сыграли пышную свадьбу, через год в семье появился чудесный малыш. Муж неплохо зарабатывал, да и Ксения недолго сидела с ребенком: через год вышла на работу и стала быстро продвигаться по карьерной лестнице. В общем, поначалу все складывалось неплохо. Да и сейчас, по мнению большинства знакомых, Ксении грех жаловаться на жизнь: у нее отличная работа, дом – полная чаша, хорошая семья.