20 техник работы с подсознанием. Судьба и я

Когда вы научитесь смотреть на мир сквозь этот фильтр, вы просто не сможете предъявить к себе никаких претензий. У вас не возникнет для этого ни малейших оснований!

...

Те же права необходимо признать и за окружающими: любое действие является оптимально правильным для человека на данный момент, он имеет право так поступать и не должен соответствовать моим или чьим-либо еще стандартам.

Тогда у вас не будет почвы для обвинения, осуждения, недовольства другими.

Каждый раз, когда вы недовольны собой, стесняетесь себя, жертвуете собственными интересами, пытаетесь соответствовать неким идеалам (своим или чужим), скажите: стоп. Проговорите эту формулу, настройте нужный фильтр – и негатив уйдет. Когда научитесь делать это на автомате, то позабудете об огромном количестве проблем, которые изрядно осложняли вашу жизнь.

Зеркало для героини (случай из практики)

Очень часто недовольство собой и претензии к окружающим – две стороны одной медали. Как у героини следующей истории.

Людмила привыкла к тому, что у нее все прекрасно. Она умна, красива, успешна, да и в личной жизни до недавних пор все складывалось, по ее мнению, замечательно. Двадцать четыре года счастливого супружества и вдруг… муж завел любовницу!

– Просто не понимаю: чего ему не хватало?! Видимо, действительно, все мужики одинаковые, рано или поздно начинают смотреть «налево». Конечно, еще и возраст: седина в бороду – бес в ребро… Что тут скажешь: слабак… Конечно, я его не оправдываю, хотя, наверное, сопротивляться было сложно: ведь его пассия – та еще «штучка». Женщина легкого поведения – и это мягко сказано! Уверена: сама к нему в постель прыгнула!

Женщина сыпала оскорблениями направо и налево. Чувствовалось, что эта измена – сильнейший удар по ее самолюбию. Она обвиняла мужа, его любовницу, а заодно – чуть ли не всех мужчин и женщин. Но разводиться «с этим ничтожеством» не собиралась: все же почти четверть века счастливой жизни просто так со счетов не спишешь. Ей хотелось сохранить брак, наладить отношения с супругом – но брать на себя ответственность за случившееся она категорически отказывалась. С какой стати?! Ведь это он изменил!

– Да я практически безупречна ! – на полном серьезе заявляла Людмила.

К слову, претензии к благоверному высказывались не только заочно – во время участившихся «разборов полетов» ему доставалось по полной программе. В конце концов он практически перестал появляться дома. Что понятно: кому хочется постоянно выслушивать упреки и обвинения? Вот тогда дама решила, что перегнула палку – и начала предъявлять претензии к себе.

– Я слишком подавляла его, контролировала, не давала слова сказать…

Столь резкий переход от критики к самокритике вполне мог обернуться самобичеванием с последующей депрессией. Но нам удалось перевести все в конструктивное русло. Главное для Людмилы было понять: муж завел любовницу именно потому, что она своими мыслями, эмоциями или поступками спровоцировала измену или, по крайней мере, позволила этому случиться.

Мы стали разбираться, и выяснилось, что все эти годы Людмила вела себя достаточно жестко, потому что была уверена: она лучше знает, как надо. Диктовала мужу, как вести себя, как одеваться, как зарабатывать деньги – и заботилась о том, чтобы он неукоснительно следовал ее советам. Людмила говорила, что всегда доверяла супругу, но, по сути, это было не доверие, а уверенность : ведь она буквально контролировала каждый его шаг. Иными словами, игнорировала его интересы, не считалась с его мнением – и в итоге спровоцировала ситуацию, когда сама оказалась в подобной роли.

И еще один важный момент. В последнее время многие ее знакомые пережили развод. Людмила, считая себя экспертом в делах сердечных, активно обсуждала все эти личные драмы – и тем самым привлекла аналогичную проблему в свою жизнь.

Вот когда она все это приняла, взяла на себя ответственность и при этом перестала предъявлять претензии к себе и к окружающим, стало возможным работать с этой парой, пытаться восстановить союз. Чем мы сейчас и занимаемся, на мой взгляд, довольно успешно.

Драма Снежной Королевы (случай из практики)