30 шикарных дней: план по созданию жизни твоей мечты

Не тратьте время, мечтая о том, чтобы быть похожей на кого-то другого или жить его жизнью. Сосредоточьтесь на том, где вы находитесь сейчас, цените это и основывайтесь на этом. Начните с того момента, где вы находитесь, и заявите о своем уникальном взгляде на свою жизнь. Наслаждайтесь своими скрытыми увлечениями, «любопытным» выбором книг и любимым стилем декора. Это может поощрить вас – в вашей жизни встретятся люди, которые будут воспринимать вас и ваш стиль как источник вдохновения. У вас есть обоснованная точка зрения, как у всех нас, поэтому гордитесь этим.

Идеи для вдохновения «Тридцати шикарных дней»

Перефразируйте вопросы, чтобы они вдохновляли, а не расстраивали. Продолжайте применять это на практике, обращая внимание всякий раз, когда вы задаете себе вопросы, которые заставляют вас чувствовать себя скверно. Перехватывайте их и спрашивайте более тактично (как если бы говорили со своим самым близким другом). Будьте терпеливы, и говорить позитивно станет вашей новой нормой. Наш разум воспринимает все, поэтому в наших интересах хорошо отзываться о себе.

Придумайте для себя несколько аффирмаций. Это так же просто, как записать свои желания в настоящем времени, как если бы они уже были реальностью. Например, «Мой рабочий стол всегда в порядке», «Мне очень нравится мой чистый и прекрасный дом» или «Я с легкостью поддерживаю свой идеальный вес».

Читайте свой список аффирмаций два или три раза в день, чтобы они отложились в сознании. В течение недели вы неожиданно для себя обнаружите, что ведете себя иначе и больше совпадаете с собой идеальной, и это будет почти похоже на чудо. Продолжайте повторять свои аффирмации, чтобы они наполнили ваши повседневные мысли.

Приятно проведите время с методом «Двадцать идей». Известный лектор-мотиватор Брайан Трейси заметил, что если вы будете отвечать на один вопрос каждый день, то в конце года у вас появятся 7300 новых идей. Думаете, это не могло бы вдохновить вас?

Для хорошего начала придумайте десять вопросов, в которых вам хотелось бы проявить свои способности, добиться совершенства или найти на них оптимальный ответ. Продолжайте бегло просматривать список в «тетради Двадцати идей», добавляя к ним новые, когда придумываете что-то. Таким образом, у вас никогда не кончится вдохновение, и когда в следующий раз вам нужно будет придумать идеи, у вас будет готовый список, из которого можно выбрать вопросы. Первое, что приходит в голову, о чем бы я спросила себя:

• Как я могу быть более эффективной на работе?

• Как я могу содержать свой рабочий стол в чистоте и мои вещи в порядке?

• Как я могу найти время, чтобы регулярно избавляться от ненужных вещей в «горячих точках»?

• Как я могу полюбить здоровую еду?

• Как мне найти больше времени, чтобы прочесть все свои замечательные книги?

• Как я могу наилучшим образом сочетать одежду, которая у меня уже есть?

• Как я могу включить регулярные и интересные занятия спортом в свой день?

• Как я могу научиться ложиться спать раньше?

• Как мне почувствовать себя более расслабленной, спокойной и счастливой?

• Как я могу работать три дня в неделю вместо пяти?

Вопросы могут быть важными и незначительными, легкомысленными или серьезными. Когда вы будете бегло перечитывать их, обратите внимание, какие именно заставляют вас чувствовать себя хорошо. Вам захочется задавать больше подобных вопросов!

ДЕНЬ 22

Найдите время на отдых и сон в своем распорядке дня

Кое-что, что я научилась делать и что очень помогло мне устроить свою жизнь, которую я люблю, – это понимание того, что отдыхать – это правильно. Раньше я чувствовала себя виноватой за то, что не была постоянно занята, а значит, мое свободное время часто сопровождалось чувством вины. Я никогда не требовала, чтобы кто-то другой работал без остановки, но я не позволяла этого себе.

Но работать по полной программе 100 % времени не полезно для здоровья и не оправдано высокими результатами, но тем не менее некоторым из нас приходится об этом напоминать.

Не спешите