5 капиталов, которые ты должен создать, чтобы стать состоятельнее и счастливее

Но не все такие хорошие импровизаторы. Один мой клиент умел отлично планировать чуть ли не на годы вперед, но, когда оказывался в ситуации, в которой условия стремительно менялись, – впадал в ступор. О какой гибкости вообще может идти речь, если человек толком не понимает, что делать? В этом случае я предложила ему использовать свои сильные стороны, а именно – планирование. Но как же можно запланировать форс-мажор, спросите вы. Никак. Но можно заранее продумать, с какими трудностями вы можете столкнуться, решая ту или иную задачу. Как можно добраться до нужного места, если машина сломается прямо на скоростном шоссе? Как найти деньги на проект, если отложенные средства оказались заморожены? Психологи давно выяснили, что мозгу совершенно не важно, решаете ли вы проблему на самом деле или просто перебираете варианты в уме. И в том, и в другом случае образуются новые нейронные связи. И поэтому, если вы уже представили, что будете делать в сложной ситуации, то в момент, когда вы в нее попадаете, мозг тут же предложит готовое решение.

7. Научитесь говорить «нет»

Кажется, этот метод не связан с управлением временем, но это не так.

Если каждое «нет» дается вам с колоссальным трудом, то вы тратите не только время, но и нервные клетки. Еще бы, а вдруг человек принял ваш отказ на личный счет и обиделся, а вы вовсе не хотели портить с ним отношения.

Чувство вины перед людьми, навязанное в семье или обществом, часто ставит под запрет саму возможность отказа. Вам кажется, что отказ обижает, но обида – это выбор другого человека, само по себе слово «нет» не содержит оскорбления или унижения.

Чтобы научиться отказывать экологично и не испытывая угрызений совести, предлагаю попробовать следующие приемы:

• Вспомните, как вы сами поступали и что чувствовали, столкнувшись с отказом. И сейчас я говорю не про крушение романтических надежд. Скорее всего, вы пожали плечами и просто стали искать возможность, как достичь своей цели другим путем. А ученые и вовсе доказали, что из-за отказа сердятся всего 0,02 % людей!

• Не отвечайте сразу. Когда чувствуете, что вас вынуждают согласиться, не поддавайтесь – промолчите в ответ или скажите, что вам нужно подумать.

• Выработайте правила. Когда вы живете по своим принципам, вы не попадете в ловушку двойных стандартов. Окружающие будут видеть, что на подобную просьбу вы отказываете не им конкретно, а в принципе, и будут реагировать гораздо проще.

• Станьте «заезженной пластинкой». Если собеседник не реагирует на ваши слова и продолжает настаивать на своем, не злитесь и не повышайте голос. Просто спокойно повторяйте одно и то же, в какой-то момент ему просто станет скучно, и он от вас отстанет.

• Ссылайтесь на другие договоренности. Отвечайте в таком ключе: «Если я помогу вам, то подведу других».

• Предлагайте замену: «Это не моя сфера, но я знаю, кто может помочь».

Но, кроме отказов другим, существуют еще и отказы самому себе, и это требует не меньших, а иногда и больших усилий.

Не покупайтесь на обещания модных коучей, что вы можете получить все и сразу. Как бы прекрасно ни звучали эти слова, они не совсем соответствуют действительности.

Важно понимать, что вы готовы делать, а от чего откажетесь на пути к цели. Еще одна булочка? Еще одна серия сериала? Еще одна спонтанная покупка?.. Не важно, в какой сфере жизни вы хотите добиться успехов – в родительстве, карьере или финансах, надо быть готовым чем-то жертвовать. Высококлассным спортсменам приходится отказываться от вечеринок и встреч с друзьями, чтобы в определенный момент продемонстрировать максимум возможностей. А топы мировых корпораций часто ездят в командировки и не могут проводить каждый день с семьей. Это не плохо и не хорошо. Это умение осознать свои ценности и двигаться в сторону их осуществления. Планировать свою жизнь – значит осознанно выбирать, чем вы готовы поступиться ради конкретной, понятной цели.

Многие люди растрачивают энергию впустую, не могут или не хотят определиться с приоритетами – не бывают полностью свободны от той или иной деятельности или целиком сосредоточены на ней. Следование четкому расписанию позволяет самостоятельно решать, когда вы в рабочем режиме, то есть готовы действовать, а когда – в режиме отдыха и можете восстанавливать силы.

Методы управления временем

– Ответьте, у кого хорошо с планированием времени? – спросила я у студентов своего курса, – только честно.

Поднялось несколько рук, но основная часть аудитории смущенно молчала.

– А как считаете, в чем ваша проблема? – снова спросила я.

И тогда студентка по имени Ира встала и рассказала свою историю:

– Когда я училась в институте, я спала ну… четыре-пять часов в сутки! И нет, я не была заядлой тусовщицей – все было гораздо прозаичнее. Я просто ничего не успевала. Четыре часа в день уходило на дорогу, потом сами пары, а еще я пыталась подрабатывать и активно участвовать в студенческой жизни.

Другие студенты понимающе покивали – вспомнили себя в студенческие годы. А Ира тем временем продолжала: