50 кирпичей успеха

– Ну как мне отказ от кофе и чая поможет зарабатывать? Неужели миллионеры не пьют чай и кофе?

Пьют. Но они осознанно готовы платить за это, и они (не все) знают цену этого. А ты понимаешь цену своей дисгармонии? Искусственной активности? Ты только начал свой путь. Сейчас ты выстраиваешь фундамент для своих будущих достижений и собираешь по крупицам необходимую для этого энергию. И конкретно эта крупица немного тебя ускорит.

– А как же китайские чаи, они же точно полезны?

В Китае существует многовековая традиция употребления чая. Его готовят и пьют небольшими порциями в специальной посуде. У нас же в стране качественный чай – роскошь. Чай пьют большими кружками. Это противоречит всем принципам китайской традиции.

– Все равно не верю!

А знаешь ли ты, что напитки, о которых мы так подробно здесь говорим, выводят воду из организма и выключают процесс автоматического омоложения? Кофеин, который содержится не только в кофе, но и во многих видах чая, при длительном употреблении вызывает зависимость. Стимулирующее действие кофеина приводит к бессоннице и увеличивает риск инсульта в несколько раз.

А замечал ли ты, что полчаса кофейной бодрости сменяются апатией, раздражительностью и вялостью на несколько часов? Секрет прост: он не добавляет энергию извне, а заставляет организм тратить внутренние запасы энергии в усиленном режиме.

Кроме кофеина, чаи содержат танин, который может привести к затвердеванию протеина и железа и ухудшает их усвоение. Если пить чай перед едой, то слюна разжижается, кажется, что пища меньше насыщает, хуже переваривается, что, как следствие, ведет к перееданию.

Более того, под воздействием этих напитков мы можем по-разному воспринимать информацию. Мы так же зависимы от чая и кофе, как и от телефона.

Ну что, не убедил?

Хорошо, тогда предлагаю тебе эксперимент: проведи 30 дней без кофе и чая! У тебя же нет от них зависимости, поэтому будет легко отказаться и понаблюдать за своим состоянием. Уже через несколько дней ты почувствуешь, что стал лучше спать и как энергии заметно прибавилось.

Известный дизайнер, один из основателей платформы для размещения портфолио дизайнеров Semplice, Тобиас Ван Шнайдер, провел публичный эксперимент по отказу от кофе на 15 месяцев. И он отметил уменьшение паники и стресса, заметил, что стал более спокойным и расслабленным. В своих соцсетях он написал: «Что интересно, „выпить кофе“ – это больше социальная активность, нежели желание действительно насладиться напитком. Но эту активность можно сохранить, заменив сам кофе чем-то другим».

– А если я люблю кофе и чай? Что мне теперь – всю жизнь без них жить?

Можно. Раз в две недели или раз в месяц, когда действительно недоспал, на короткий промежуток времени привести себя в порядок, чтобы сделать что-то важное. Хронически жить на таком допинге нельзя – это дисбаланс, дисгармония, лишнее напряжение и, как следствие, необъективность, усталость, отсутствие 2–3 % резерва адекватности. Что для тебя 2–3 % адекватности?

Вместо кофе и чая лучше всего пить чистую воду. К тому же для здоровья рекомендуется употреблять 30 миллилитров на килограмм веса в сутки. Это примерно 2 литра в день при весе 70 килограммов.

Если хочешь разнообразить свой рацион, то включи в него натуральные соки. Они богаты витаминами и заряжают дополнительной энергией. Пить их лучше до перекуса или за полчаса до очередного приема еды. Важно учитывать особенности твоего организма, поэтому перед переходом на натуральные соки лучше изучить эту тему более подробно и проконсультироваться со специалистами.

ЗАДАНИЕ

1. Расскажи в своем аккаунте в социальной сети о том, что на 30 дней отказываешься от кофе и чая.

2. Если не кофейный наркоман.

3. И если сможешь проснуться утром.

4. Продай или подари все свои запасы кофе и чая из шкафа.

5. Мне.

#50кирпичейбезкофе

Кирпич 7

Контроль питания и голодание

Если класть по нескольку кирпичей в день, то лет через шестьдесят-восемьдесят можно жить во дворце.

Эрнст Юнгер

Двадцать процентов энергии кроется в правильном питании. Не один, не три, не пять, как стакан воды или зарядка… Пятая часть всего энергетического резервуара организма. Вместо того чтобы жить и решать интеллектуальные и физиологические вопросы, вместо того чтобы тренироваться, ты регулярно бросаешь всю энергию на переваривание трудноперевариваемого или несовместимых продуктов. Например, давно доказано, что организм тратит более 50 % объема энергии, получаемой из мяса, на его же переваривание, а некоторые утверждают, что твердые непрожаренные куски забирают более 100 % энергии.