500 ответов консультанта по сну

Ответ на вопрос "Где лучше спать?" также напрямую связан с количеством знаний в области детского сна у родителей и с пониманием, как они могут влиять на сон ребёнка независимо от того, где он спит. В реальности родители терпят недосып месяцами и годами и просто хотят спать лучше. И желательно уже сегодня ночью.

Это интересно!

В мире уже несколько десятков лет идут настоящие баталии двух противоборствующих лагерей: лагерь естественного родительства, выступающего за совместный сон с ребёнком как минимум до 2–3 лет, и лагерь медицинского сообщества, продвигающего детский сон исключительно в отдельной кроватке.

Я же, как профессиональный консультант по детскому сну, чья работа во многом опирается на базу доказательных исследований, считаю важным: информировать родителей о правилах безопасности сна младенцев, которые рекомендованы ведущими сообществами педиатров по всему миру.

С другой стороны, я практик, а не теоретик. И уже более 12 лет вижу, что почти все родители не только осознанно, по желанию и убеждениям, но и вынужденно периодически берут ребёнка к себе в постель. Чтобы иметь возможность выспаться и не вставать многократно за ночь к кроватке младенца, особенно в предутренние часы. Берут в кровать, когда ребёнок заболел и это было необходимо, а как теперь вернуть его обратно в кроватку – уже непонятно. Иногда совместный сон практикуют родители высокочувствительных детей. Рядом с мамой такие дети чувствуют себя лучше и лучше спят. Ну и, конечно, многие родители, осознанно выбирая совместный сон, действительно лучше высыпаются.

Давайте исследовать вместе все плюсы и минусы совместного сна!

СВДС и другие связанные со сном младенческие смерти – рекомендации Американской академии педиатрии

Международное медицинское сообщество сходится на том, что самый безопасный сон для ребёнка – сон в отдельной кроватке и в одной комнате с родителями. Как минимум до 6 месяцев. Это значительно (до 50 %!) снижает риск синдрома внезапной детской смерти в первые 6 месяцев жизни малыша. Я стараюсь говорить об этом с родителями осторожно, но это важная тема. Все рекомендации по безопасному сну основаны на реальных ситуациях с трагическим исходом и профилактикой таких ситуаций.

Есть даже правила безопасного сна ABC: A – alone. Ребёнок должен спать один. B – back. Сон на спине – это самая безопасная позиция до полугода. C – crib. Детская кроватка – это самое безопасное место.

Безопасность вашего ребёнка: от рождения и до 6 месяцев – рекомендации Американской академии педиатрии

Из практики

Оптимальный вариант

Под отдельной кроваткой понимается и приставная. Знаю, что многие родители интерпретируют это как совместный сон, но всё же у каждого есть своё спальное место. Мама может быстро реагировать: покормить, положить руку, чтобы успокоить. На мой взгляд, это оптимальный вариант организации сна для кормящих мам.

Совместный сон при соблюдении правил безопасности имеет следующие положительные моменты:

• Способствует лактации и налаживанию ГВ.

• Не нужно вставать к ребёнку ночью.

• Помогает восстановиться после кесарева сечения.

• Регулирует температуру тела младенца.

• Снижает уровень кортизола – гормона стресса.

Среди минусов выделяют:

• Может быть неудобен родителям или ребёнку.

• Может представлять реальную опасность при несоблюдении правил.

• Оставлять ребёнка спать одного на большой кровати небезопасно.

• Часто папа уходит спать в другую комнату.

А что со сном в кроватке? Здесь также можно выделить свои плюсы:

• Удобство для родителей и некоторых детей.

• Ведущие специалисты во всём мире считают сон в кроватке безопаснее совместного сна.

• Оставить ребёнка одного во время сна безопаснее в кроватке.

• Большая кровать остаётся родительским местом для сна.

А какие минусы?

• Ребёнок с повышенными потребностями, высокочувствительный малыш может хуже спать без близости с мамой.