500 ответов консультанта по сну

3. ГВ только под утро, около 7 утра. Идеально выйти из комнаты и приложить к груди на диване в гостиной. Таким образом мы разрываем связь сон = еда. Комната – для сна, а кушаем отдельно в зале. Чтобы закрепить успех и не кормить при пробуждении, подготовить в зале на диване с вечера сюрприз. И как попросит утром грудь – сразу отправиться за ним на диван.

4. При пробуждениях ночью не давать телефон, не включать свет.

5. В случае истерики выйти из спальни в тёмную комнату, сходить вместе за водой, чтобы отвлечься и переключиться.

6. В момент непосредственного погружения в сон не гладить ребёнка, не говорить с ним. Можно и нужно это делать на расслабление и успокоение. Далее периодически убирать руки и давать возможность малышу самому погрузиться в сон.

7. Последовательно продолжать стоять твёрдо на озвученных ребёнку правилах.

Смело? Давайте смотреть результаты! На следующий день получаю от мамы сообщение:

Лена, это какая-то магия, волшебство! Уснул вчера после тяжёлого дня. Поспал днём 2,5 часа. Уснул в 22:45. До этого поел грудь на диване. И проснулся он только в 3:30! Получается, я всё это время тоже спала. Стал снова грудь просить. Но быстро успокоился, минут за 20. Потом проснулся ещё 2 раза. Но засыпал достаточно быстро – минут за 5. Я его гладила, забалтывала, рассказывала, кто его любит. И проснулся аж в 9 утра. Сама сегодня проспала… обычно в 8 встаём, но сегодня в 9. Пошли на диван, поели грудь, нашли сюрпризик и всё. Весь день в замечательном настроении, вчера вечером вообще настроение – огонь!

Впереди ещё предстоит работа над закреплением результата. И на этом этапе важно не сдать назад и не вернуть грудь ночью в случае, если ребёнок будет пробуждаться чаще и протестовать. Поэтому в период активной работы над закреплением навыка засыпания ночью необходимо:

• системно контролировать режим дня;

• помогать ребёнку замедлиться и расслабиться перед сном;

• соблюдать вечерние рутины и договорённости;

• откликаться на потребности ребёнка в ГВ днём, если при сокращении прикладываний ночью малыш захочет удостовериться, можно ли получить молоко в течение дня;

• быть последовательной в вечернем укладывании, при ночных пробуждениях, уверенно настаивать на своём и переключать внимание на другой физический контакт, кроме груди.

В период адаптации к засыпанию новым способом давайте ребёнку много тактильного и эмоционального контакта в течение дня. Всё это поможет ему справиться и удостовериться, что, несмотря на сокращение ГВ ночью, отношения с мамой не изменились, она всё так же любит и заботится.

Трудности периода, с которыми поможет консультант по сну

Наступил возраст, когда в вопросах сна ребёнка многие родители – даже адепты естественного родительства, самые стойкие мамы-наседки и регулярно невысыпающиеся папы – начинают периодически спрашивать себя: «доколе».

1,5–2 года толком без сна. Все системы организма малыша уже давно дозрели, паттерн сна взрослого окончательно сформирован (цикл сна теперь около 90 минут, как у родителей). Более того – малышу уже можно объяснить на пальцах, где и как спать, договориться… Но многие проблемы со сном не уходят, не перерастаются сами.

«Лена, как мне всё это надоело! Настоящая каторга такое бессонное родительство! Чтобы я собралась за вторым – да никогда! У подруги сыну 5 лет, а всё ещё приходит к ней каждую ночь. Когда это закончится?» – в сердцах бросает мне каждая вторая мама на консультациях в этом возрасте.

Это закончится ровно тогда, когда вы системно подойдёте к вопросу сна ребёнка, уделите этому время. Получите необходимые знания, составите план и реализуете его. Вы можете сделать это самостоятельно или с сопровождением опытного консультанта по сну. Но просто знайте, что с этого возраста 99 % здоровых детей могут спать всю ночь без ежедневных пробуждений и без ночной еды.

Очень хорошая новость заключается в том, что большинство проблем со сном носят поведенческий характер, а значит, они решаемы за 2–4 недели. Давайте разберём 12 типичных трудностей со сном детей 1,5–3 лет.

Невозможно уложить! Что, опять?