Адекватность. Как видеть суть происходящего, принимать хорошие решения и создавать результат без стресса

Чтобы понять, что делать в этой ситуации, вы задаётесь простым диагностическим вопросом – а что, собственно, происходит?

– Я дружу с человеком, которому плевать на меня? Нет. Он много раз доказывал, что это не так.

– Может, он вообще не умеет принимать отказ? Умеет, проверено временем.

– А может, я сам не понял, что всё бросить и поехать с ним будет для меня лучшим решением? Нет. Последствия у меня будут такие, что никакой отдых не поможет.

– Может, я отказал так, что он уловил нерешительность в моём состоянии? Хм… Это может быть. Усталость легко спутать с сомнением. Возможно, я дал ему надежду своим отказом… Как будто намекнул, что меня надо уговаривать. Похоже, его внутренний хищник почувствовал запах крови и его понесло – он начал активно продавливать то, что нужно ему.

Допустим, сейчас это самая вероятная догадка. Но вы знаете, что это только догадка и её стоит проверить действием.

Вы помните, что с вами всё в порядке, и просите своего внутреннего тигра несколько секунд порычать. Чтобы ваши с другом животные пообщались на своём уровне. То есть вы сознательно на пару секунд вызываете в себе готовность биться.

На вашем лице появляется спокойная решимость, а в вашем голосе – строгость. Поскольку вас не несёт, вы можете произнести мягкие слова в твёрдой манере. Например: «Володь, я думаю, я просто неудачно выразился. Я не поеду. Я прошу тебя принять мой ответ – в этот раз без меня».

Он смотрит на вас немного опешив. Но это ещё не всё. В этот момент вы расслабляете напряжение, которое вызвали в себе на пару секунд, смягчаетесь внутри и возвращаетесь в приятное состояние. И в этом состоянии с теплом в голосе говорите: «Так хочется перекусить! Давай чего-нибудь закажем?»

А он, немного смущённо: «Да, конечно, давай. Ты же у нас после работы, это я сытый. Я подумал, что тебя надо вытаскивать из твоей рутины. Но ты, похоже, и правда уже всё решил. Ладно».

А вы с благодарностью: «Спасибо, дружище, что зовёшь в поездки. Я бы какой-нибудь салат съел. Какой у них тут хороший?» А он: «Тебе у них может "Греческий" понравиться! В следующий раз скажу о поездке заранее».

Возможно, это лучшее, что могло произойти между вами в этой ситуации. Вы одним махом остановили насилие над вами и при этом не испортили отношений. Со стороны ваши действия выглядят как быстрое переключение между приятной доброжелательностью, строгостью и снова доброжелательностью. Вам может быть трудно это представить, если вы такого никогда не видели или сами так сознательно не делали. Но это не так сложно, как может показаться. На наших тренингах переговоров люди осваивают такое умение управлять собой за пару дней.