Адекватность. Как видеть суть происходящего, принимать хорошие решения и создавать результат без стресса

Попробуйте сделать что-то подобное сами. Представьте человека или людей, которые страдают от чего-то, в чём вы можете им помочь. Кто этот человек или эти люди? Это могут быть клиенты, для которых вы делаете что-то полезное. Это может быть ваш начальник, подчинённый, ребёнок или супруг/супруга.

Отчего они страдают? У них много бумажной работы, а вы занимаетесь автоматизацией? У них не получается отстоять свои интересы, а вы квалифицированный юрист? Им трудно справиться с работой, а вы их руководитель? Или вы продавец, а они делают неверный выбор при покупке и сожалеют об этом? Они переживают, что были плохими родителями, а вы их сын/дочь?

Продолжайте наблюдать за собой и поддерживать доброе к себе отношение. Посмотрите на мир глазами человека, о котором сейчас подумали. Почувствуйте его боль, усталость и раздражение, не сжимая себя. Какую ношу он на себе несёт? Как переживает трудности? Как это влияет на его ощущения от жизни? Что с ним будет происходить, если никто не будет ему помогать в этих трудностях? И снова наблюдайте за собой – как на это «кино» в вашей голове откликается ваше тело.

Почувствовали боль человека? Ощутили его стресс? Не сравнивайте его боль со своей или с чьей-то ещё. Не смотрите на него свысока – с ним всё в порядке. Не жалейте его – он справляется и будет справляться дальше. Просто на несколько секунд прикоснитесь к его переживаниям, бережно обращаясь с собой. Если получилось, можем идти дальше.

Теперь представьте, как улучшится его жизнь, когда вы ему поможете. Как он будет себя ощущать? Легче? Радостнее? Свободнее? Как на эти изменения реагирует ваше тело, когда вы «в его шкуре»? Чувствуете ли вы облегчение и благодарность этого человека? Поиграйте с этими образами и понаблюдайте.

Что хочется сделать? Если вы почувствовали воодушевление и вам захотелось действовать – прекрасно. Вы сформировали эффективный мотив. Теперь, возвращаясь к этим образам, вы сможете быстро создать в своём теле нужный настрой. Потому что вы уже «протоптали в себе тропинку» и теперь вам легче приводить себя в то состояние, которое будет вам помогать.

Можно сказать, теперь у вас есть «ключ» – вы на несколько мгновений показали себе образ человека, который страдает, затем образ человека, который перестал страдать, и сразу почувствовали подъём энергии. Как-то так работают наши инстинкты.