Адекватность. Как видеть суть происходящего, принимать хорошие решения и создавать результат без стресса

Но это половина событий. А как он реагировал на вторую половину – на то, что с ходу вышло как надо? Пусть каждое второе действие в моменте окончилось неудачей – но ведь остальные были успешными… Как человек относился к себе в моменты, когда всё шло гладко? Если присмотреться, то никак. Он эти микропобеды даже не заметил – отнёсся к ним, как будто это естественно. Ещё раз: как будто так и должно быть… Поразмышляем об этом:

– он сделал 60 действий;

– в целом они привели его к хорошему результату;

– он ударил себя осуждением 30 раз;

– он ни разу себя не похвалил.

Ой-ой-ой… Представляете? Работа, в которой он сделал лучшее, на что был способен, дала его телу 30 уколов и ноль одобрения; 30 пинков и ноль поддержки. И даже завершив дело, Степан не дал себе порадоваться. Сурово? Сурово. Если бы к нему так отнёсся другой человек, он бы сразу записал его во враги.

Просто представьте.

Вот вы работаете. А над вами нависает критически настроенный человек, от которого вы не можете избавиться. На каждую вашу запинку он даёт вам пусть и лёгкий, но подзатыльник. А когда у вас что-то получается, он просто отворачивается…

Чувствуете, что происходит с вашими эмоциями, с вашим телом? Понаблюдайте внимательно и поразмышляйте об этом.

Если бы его руководитель так с ним обращался, Степан бы возмутился и сказал, что его демотивируют и мешают работать. Возможно, он даже полез бы в драку или просто уволился. Но в этой ситуации защищаться не от кого – он делает это сам.

Идём дальше. Привычку давить на себя несложно наблюдать даже в бытовых мелочах. Обозначим моменты осуждения и запугивания себя курсивом.

Утро. Прозвенел будильник, но Степан решил подремать минутку, а в итоге проспал полчаса – организм потребовал. Проснулся бодрым и даже ещё успевает на работу, но внутри мелькнуло: «Вот блин! Не хватало ещё на собрание опоздать…»

Подходит к шкафу, там висит какая-то одежда, но нет сочетающегося комплекта: подходящая рубашка в стиральной машине с ночи: «Надо было развесить. Теперь или опоздаю, или пойду как клоун…»

Время выходить на работу. Где ключи? Там, сям посмотрел. О! Под шапкой на тумбочке у входа: «Зачем я её сюда положил? Столько времени прокопался…»

Подходит к остановке и замечает, что его автобус только-только отъехал: «Вот если бы я не копался с ключами, я бы успел на этот!» Следующий приезжает минут через десять. Пока он подъезжает, наш герой оценивает, где будет нужная ему дверь. Становится там заранее. Но автобус проезжает чуть дальше: «Вот чёрт – не угадал!»

Или наш герой садится в холодную машину: «Надо было брать с функцией "автостарт", сейчас сидел бы в прогретом салоне. А теперь каждую зиму так. Бр-р-р-р». Выезжает на проспект и попадает в небольшой затор на светофоре: «Вот выехал бы пораньше, сейчас проскочил бы без проблем».

Вход в лифт перед офисом, много людей, пришлось протискиваться: «Блин, сейчас приду в офис потный и помятый».

Входит коллега: «Ёлки-палки! Забыл, как его зовут. А он два раза уже говорил мне…»

Стоит увидеть, как эти уколы пронизывают наш день, что это такой привычный фоновый шум нашей жизни. Представляете, сколько энергии это из нас вытягивает?