Адекватность. Как видеть суть происходящего, принимать хорошие решения и создавать результат без стресса

Если я не научился наблюдать за собой, мне придётся верить психологу на слово… А это не позволит мне лучше владеть собой. Даже если психолог «попадёт в точку» и у меня будет озарение: «Так вот в чём дело! Ведь родители и правда обесценивали мои успехи!» Как я смогу использовать это знание о себе и что-то изменить, если я не вижу, как меняется моё состояние в моменте – например, прямо сейчас? Какой толк в этом знании, если я не начал лучше собой владеть? Как я что-то изменю, если мои автоматизмы продолжают мной управлять, а всё, что я могу, – просто объяснить их работу?

Давайте на примере.

Антонина и Степан – коллеги. После встречи с клиентом они садятся в машину и едут в офис.

– А я хожу на психотерапию уже год! – неожиданно заявляет Тоня.

– Ух ты! И как тебе?

– Это очень круто! Тебе это тоже нужно, поверь…

– Интересно… А какие изменения ты в себе видишь?

– Всё тебе да расскажи! Ладно… Я теперь понимаю, откуда у меня такой характер. Моя мама всегда меня контролировала. А папа от нас рано ушёл. Я их ещё не простила, но мы работаем над этим. Поэтому меня так бесит, когда меня спрашивают о том, чем я занимаюсь или куда собралась. А мужики – они же всё время контролируют! Поэтому я после развода ни с кем дольше нескольких месяцев и не жила. Хватит подстраиваться и угождать! Мне моя свобода дороже. И начальники на работе из-за этого раздражают. Они всё время хотят, чтобы я отчитывалась перед ними. Ненавижу это! В работе с психологом я поняла – мне больше подходит своё дело. Вот найду хорошую идею, чем заниматься, и сделаю свой бизнес. И никому не буду подчиняться. Запиши телефон психолога, она такая классная.

– Интересно! А вечером что будешь делать?

– Ну начинается! Вот зачем тебе это знать? Если что-то хочешь предложить – так и говори… Вот видишь! Я опять расстроилась. Зачем ты лезешь не в своё дело?! Я же говорю – меня в детстве контролировали. Ты специально надо мной издеваешься?! Я тебе говорю, сходи к психологу, всё сам поймёшь!

– Ты знаешь, я подумаю. Честно говоря, пока не видно, что тебе это помогает.

– Вот так, да?! Она меня предупреждала о таких, как ты. Что вы будете тянуть меня назад. Всё, проехали! Больше не буду с тобой говорить о личном…

– Ладно…

Я знаю людей, которые годами ходят к психологу, но продолжают разрушать свою жизнь примерно тем же способом, что и раньше. Они не стали счастливее, но теперь у них есть логичное объяснение всему, что происходит в их жизни и жизни других людей.

Без навыка самонаблюдения работа с психологом превращается в увлекательный аттракцион. Специалист говорит вам о вас, а вы находите подтверждение этому в своей жизни и удивляетесь его прозорливости. Вы получаете рекомендации, которые просто не можете исполнить. Люди часто думают, что делают именно так, как им посоветовали, но, судя по результату, они делают что-то другое. Даже если психолог поможет высвободить накопившееся напряжение, человек снова начнёт его накапливать, как только выйдет за порог его кабинета. А с чего будет по-другому, если он пока не видит, как сам его создаёт?

Мы сейчас с вами всё сильно упростим, и, думаю, найдутся люди, которые с этим не согласятся. Но прежде, чем отвергать эту мысль, дочитайте главу до конца и поразмышляйте.