Активное долголетие, или Как вернуть молодость вашему телу

Со своей стороны я рекомендую ряд упражнений. Но предупреждаю, что сама по себе спортивная деятельность – спортивные игры (футбол, хоккей, большой теннис и др.), горные лыжи и другие спортивные приключения – не всегда приводит к здоровью. Они могут сопровождать жизнь здорового человека. Но и к этим увлечениям надо уметь подготовить организм и правильно выйти из них. Такое правило я назвал «4x4» (в книге «Остеохондроз – не приговор!»). Нет вредных видов спорта. Есть неумение войти и выйти из нагрузки. По незнанию этих правил многие занимающиеся получают ненужные травмы, без которых можно обойтись, понимая правило «4х4».

Я достаточно много занимаюсь со спортсменами разных видов спорта. В спорте (особенно большом) много факторов, изнуряющих организм и истощающих его резервы. Тренеры в большей своей части не учат сохранять здоровье в конкретных видах спорта. Они учат технике, тактике. Создают режим для достижения максимально возможных спортивных результатов. Спортивные же врачи – это «Скорая помощь», не больше. Поэтому и государственные чиновники, отвечающие за оздоровление населения и отчитывающиеся перед населением в новых Дворцах спорта, не понимают главного. Восстановлением и сохранением здоровья должны заниматься врачи, изучающие здоровье, например кинезитерапевты. Но система здравоохранения таких не готовит, а спортсмены не знают, как восстановить здоровье в случае его потери. Обращаются к обычным врачам, а те… запрещают спортивную деятельность. Система современной кинезитерапии (более 100 Центров в России и ближнем зарубежье), которую я представляю, на сегодняшний день является альтернативой существующей системе здравоохранения. И люди, простые люди, начинают понимать это, и поэтому количество таких Центров растет практически непрерывно. «А в нашем городе есть ваш Центр?» – спрашивают. «Организуйте, я помогу», – отвечаю.

Я часто спрашиваю своих пациентов после завершения консультации, в которую входит обязательное тренажерное тестирование, раскрасневшихся и с повеселевшими (в отличие от прихода в кабинет) глазами: «Что лучше? Лечить свои болезни на тренажерах или лежать в больничной палате под капельницей?» Улыбаются, радуются, что пришли к врачу, назначившему необходимые упражнения и проконтролировавшему состояние их здоровья.

«Много невежества и заблуждений сделались в нас плотью. В нас пробуждается не только разум тысячелетий, но и их безумие. Опасно быть наследником» – так говорил Заратустра.

Здоровье несопоставимо со всеми остальными радостями жизни. Но не надо искать легких путей. Задачи каждого человека на определенном этапе состоят в преодолении лени, страха, отказе от привычных допингов – курения и алкоголя. Повторю – нет ничего прекрасней для многих людей, попавших в колею болезни, преодоления этого страдания, ибо это путь к самопознанию, самоутверждению и самосовершенствованию. Люди, замыкающиеся в страдании и не пытающиеся его преодолеть, не понимают, что это страдание – лишь испытание их духа на право жить полноценно. Не самоистязание, не нагнетание негативных эмоций в свою жизнь, а преодоление болезни, в которую очень часто человек попадает по неведению от того, что творит со своим организмом, является всего лишь испытанием, которое надо пройти достойно. Выход из болезни без таблеток укрепляет дух и веру в себя. Нежелание, лень, пассивность и слабодушие иначе как блажью назвать нельзя. Ибо нужда в чьей-то жалости развращает дух. Надо помнить, что сердце в пять – семь раз сильнее, чем считают кардиологи. Вера в себя, радость от преодоления болезни без лекарств, здоровый образ жизни позволяют видеть жизнь во всей многогранности. Болезнь и лекарство, ее сопровождающее, – узкий путь, всего лишь дорога в аптеку.

Вера в себя, радость от преодоления болезни без лекарств, здоровый образ жизни позволяют видеть жизнь во всей многогранности. Болезнь и лекарство, ее сопровождающее, – узкий путь, всего лишь дорога в аптеку.

Скучно, неинтересно, бессмысленно. Взгляните на свою жизнь как на путь в бесконечность, в котором у вас еще много планов, желаний и событий. Не ставьте планку возраста, планку активной жизни, и проживете долго и счастливо. Во всяком случае, об этом свидетельствуют долгожители.

Второе условие здорового долголетия – Удовольствие от труда

Если ты нашел работу по душе, тебе не придется работать ни одного дня.

Конфуций