Активное долголетие, или Как вернуть молодость вашему телу

Остается только выбрать – либо вы принимаете позицию активного здорового долголетия, тогда вам подходят рекомендации этой книги, либо – долголетия, но лекарственного. Здесь я достаточно категоричен. Попытки больных людей пытаться сначала «вылечить» свои болезни лекарствами и только затем начать вести здоровый образ жизни заканчиваются провалом. Вся система здравоохранения поражена одним вирусом – симптоматической медициной. На каждый «чих» – своя таблетка и свой врач. Чем больше симптомов, тем больше врачей, а значит – и назначаемых лекарств. Каждый симптом рассматривается отдельно друг от друга и не учитывается при этом взаимное влияние органов друг на друга. Те же пифагорейцы говорили: «Организм – единое целое, лечи больного, а не болезнь». Сейчас, в эпоху гегемонии в медицине фармакологии, этот принцип начисто забыт. Возник другой подход к лечению: «Чем дороже лекарство, тем оно лучше…» Отсюда – гипердиагностика и избыточное назначение лекарств. Так и появляется первая категория людей долгоживущих, но лекарственно зависимых и на определенном жизненном этапе не способных себя обслуживать. Ведь «под лежачий камень вода не течет». То есть под лежачим камнем – сухо (в переводе на медицинский язык «сухо» – это значит явления дистрофии, ишемии, гипоксии, дегидратации – или всего того, что и приводит к «букету» заболеваний).

В то же время вторая категория людей – долго живущих, работоспособных и, как следствие, не зависящих от окружающих, подходит под другую поговорку: «Катящиеся камни мхом не обрастают». Недаром говорится, что жизнь – это движение. Я имею в виду не передвижение тела в пространстве, а сознательную регулярную работу мышц туловища. Если это деревенский житель и у него много текущей бытовой работы по хозяйству – уборка снега, колка дров, сенокос, огород, то его достаточно трудно сподобить на выполнение упражнений, даже таких, которые предлагаются в этой книге. У сельского жителя другая проблема – отсутствие общей физической культуры, потребительское отношение к окружающей природе. Тот же Махмуд Эйвазов, помимо колхозной деятельности, много ходил, закаливал организм, следил за питанием и своими эмоциями. Лично я мало встречаю таких людей в деревне, хотя они, безусловно, где-то есть. Многие деревенские жители игнорируют закаливание, плохо следят за гигиеной жилища, не говоря о вредных привычках. Поэтому труд для них – это способ выживания, а не получения удовольствия от работы. Но истинно здоровых долгожителей, физически крепких, любящих природу, здоровое натуральное питание, чуть-чуть философствующих и поэтому спокойных, я встречаю именно в сельской местности. Если они болеют, то и используют для своего выздоровления естественные методы лечения, а не таблетки. Это и русская баня, и различные травяные сборы и отвары, пчелоужаливание и прочие средства и методы. Пусть встречается много заблуждений и мифов об истинной пользе этих естественных методов, тем не менее это намного лучше, чем пассивное использование аптечной продукции. Что характерно – сельские жители вынуждены выполнять свою трудовую деятельность всю жизнь и не ориентироваться, как это делают городские жители, на пенсию. Мол, выйду на пенсию, займусь здоровьем, то есть буду работать в саду, огороде, разводить пчел, кроликов, много гулять на свежем воздухе и т. д. и т. п. Поэтому среди ярких личностей, проживших долго и красиво, без болезней, можно назвать только тех, которые подходят под категорию физически опрятных, нравственно чистых и умственно развитых. Я уже приводил в качестве примера Бориса Ефимова, прожившего 108 лет, и все эти годы он занимался умственной деятельностью, был жизнерадостным и выполнял регулярно «простые» приседания – по 450–480 раз в день. Почему так получается, что люди, живущие долго и активно, не страдают такими распространенными заболеваниями, как остеохондроз, ИБС, сахарный диабет, хотя при клинических обследованиях следы старения организма, безусловно, могут быть найдены, но не проявляют себя?

У человека работоспособного, находящегося в постоянном движении, другой режим жизнедеятельности сосудов и суставов. Движение – значит, постоянная скорость и достаточный объем кровотока. Из этого следует – отсутствие в их сосудах застоя, что является лучшей профилактикой сахарного диабета, атеросклероза сосудов, ишемической болезни сердца и остеохондроза позвоночника. Работающее полноценно тело – это работающие мышцы, доставляющие кислород, кальций, воду в необходимом количестве органам и тканям, в них нуждающимся; и в то же время дренирующие и очищающие сосуды, а значит, и органы от уже отработанных веществ.

Люди, живущие долго и активно, работают всю жизнь и… не устают от работы!