Читаем Алкоголик в семье, или Преодоление созависимости полностью

Алкоголик в семье, или Преодоление созависимости

 обнаруживать, что они говорят «да», имея в виду «нет», и делают вещи, которые они в действительности не хотели делать, делают большую часть работы, чем они должны были бы делать по справедливости, и делают те вещи, которые другие люди в состоянии сделать сами для себя;

 не знать, что они хотят и что им нужно: а если и знают, то говорят себе, что то, чего они хотят и в чем нуждаются, является неважным;

 пытаться доставлять удовольствие другим, вместо того чтобы доставлять удовольствие себе;

 находить, что легче почувствовать и выразить гнев по поводу несправедливости в отношении других, чем по поводу несправедливости в отношении себя;

 чувствовать себя наиболее безопасно, когда отдают себя другим;

 чувствовать себя ненадежно и даже виноватыми, когда другие дают им что-то от себя;

 чувствовать печаль потому, что они всю жизнь отдавали себя другим и никто не давал им столько же;

 обнаруживать, что их тянет к нуждающимся людям;

 обнаруживать, что нуждающиеся люди тянутся к ним;

 чувствовать скуку, пустоту и бесполезность, если нет кризиса в их жизни, проблемы, требующей решения, или кого-либо, кому необходимо помогать;

 отвергать свои рутинные обязанности, откладывать собственные дела, чтобы откликаться на потребности других или делать что-либо для кого-то другого; быть сверхпреданными;

 чувствовать себя опустошенными и раздавленными;

 чувствовать в глубине души, что другие люди каким-то образом ответственны за них; обвинять других за то, в каком положении оказались созависимые;

 говорить, что другие люди заставили созависимых чувствовать себя так, как они чувствуют,

 верить, что другие люди сводят их с ума;

 испытывать гнев, считать себя жертвами, неоцененными людьми, которых использовали;

 находить, что другие люди стали нетерпеливыми или злыми с ними в связи со всеми вышеперечисленными характеристиками.

НИЗКОЕ ЧУВСТВО СОБСТВЕННОГО ДОСТОИНСТВА

Созависимые склонны:

 происходить из нарушенных, эмоционально репрессивных или дисфункциональных семей;

 отрицать, что их семьи были нарушенными, эмоционально репрессивными или дисфункциональными;

 докучать себе, дразнить себя всем, что бы с ними ни происходило, включая то, как они думают, чувствуют, выглядят, действуют и ведут себя;

 злиться, резко защищать себя, становиться самонадеянными и негодующими, когда другие обвиняют и критикуют созависимых, т.е. делают нечто такое, что созависимые сами постоянно делают в отношении самих себя;

 отвергать комплименты и похвалу;

 впадать в депрессию из-за недостатка комплиментов и похвалы (лишение психологических поглаживаний);

 чувствовать себя иными, чем весь оставшийся мир;

 думать, что они недостаточно хороши;

 чувствовать себя виноватыми, когда тратят деньги на себя или позволяют себе развлечься, либо сделать что-то, не являющееся абсолютно необходимым;

 бояться отвержения;

 все принимать на свой счет;

 быть в прошлом жертвами сексуального, физического или эмоционального оскорбления, плохого ухода и плохой заботы, отвержения или алкоголизма;

 чувствовать себя жертвами;.

 говорить себе, что они не могут ничего сделать как следует,

 бояться сделать ошибки;

 удивляться, почему им так трудно принимать решения;

 ожидать от себя безупречного выполнения любого дела;

 удивляться, почему они не испытывают удовлетворения от любого сделанного дела;

 иметь огромное число этих «я должна», «я должен»;

 часто испытывать чувство вины;

 чувствовать стыд за то, какие они есть;

 думать, что их жизнь ничего не стоит,

 пытаться помогать другим людям жить;

 искусственно подпитывать чувство собственного достоинства, помогая другим;

 иметь сильные чувства низкого собственного достоинства — замешательства, чувство провала, поражения и т.п. — из-за поражений и проблем других людей;

 желать, чтобы с ними случилось что-то хорошее;

 верить, что хорошее никогда не случится;

 верить, что они не заслужили ничего хорошего, не заслужили счастья;

 желать нравиться другим людям и снискать их любовь;

 верить, что другие люди не могут их любить, симпатизировать им

 пытаться доказывать другим людям, что они (созависимые) весьма хорошие;

 так устраиваться в жизни, чтобы быть нуждающимися.

ВЫТЕСНЕНИЕ (РЕПРЕССИЯ)

Многие созависимые:

 вытесняют свои мысли и чувства из своего осознания, потому что боятся и чувствуют себя виноватыми;

 боятся позволить себе быть теми, кто они есть;

 становятся ригидными, несгибаемыми и зажатыми собственным контролем.