Читаем Ароматерапия: профессиональное руководство в мире запахов полностью

Ароматерапия: профессиональное руководство в мире запахов

Массаж живота помогает при нарушении пищеварения, плохом аппетите, нормализует обмен веществ, является незаменимой процедурой после вынужденного переедания, которое часто сопутствует праздничному столу. Взять 1 чайную ложку массажного масла, распределить по коже живота. Массировать 5 минут одной рукой мягкими круговыми движениями по часовой стрелке.

Массаж спины не только снимает усталость, мышечное напряжение после работы, но и оказывает непревзойденное профилактическое воздействие на позвоночник . 1 столовая ложка смеси масел для массажа распределяется по спине легкими растираниями, затем с обеих сторон позвоночника медленно продвигайтесь вверх от поясницы к затылку мелкими круговыми движениями больших пальцев. Дойдя до плеч, ладонями массируйте спину сверху вниз широкими круговыми движениями. Несколько раз повторите цикл, в течение 10-15 минут. Такой массаж очень помогает во время беременности для устранения болей в спине, избавления от токсикоза, изжоги, запоров, бессонницы, растяжек, отеков стоп, варикозного расширения вен. Но во время беременности к подбору масел для массажа нужно относиться очень осторожно.

Для общего расслабляющего массажа можно использовать ароматическую смесь (на 100 мл масла-основы):

4 капли сандала,

2 капли герани,

4 капли апельсина,

4 капли мелиссы,

6 капель лаванды,

2 капли корицы.

При массаже ног массажное масло (1 столовая ложка) наливается в ладони обеих рук и одновременно распределяется по обеим ногам. Затем последовательно массируйте и растирайте каждую ногу снизу вверх мягкими движениями. Важно помнить, что при варикозном расширении вен нельзя надавливать на поврежденную область! Массаж стоп, наоборот, предполагает втирание масла с усилием. Для массажа стоп достаточно 1 чайной ложки массажного масла. Массировать ноги и стопы нужно в течение 5-7 мин.

Приемы ароматерапевтического массажа используются в косметических целях. Массаж лица с помощью смеси эфирных масел не только смягчает и лечит кожу, но и расслабляет сведенные мышцы лица, препятствуя образованию морщин. Приемы массажа можно применять при применении любого крема, рецепты которых вы найдете в главе «Аромакосметика».

Рецепт ароматической смеси для массажа лица (на 50 мл масла-основы):

С маслом жожоба:

8 капель апельсина,

2 капли иланг-иланга.

Лечебный массаж

Применение ароматической смеси масел для массажа обоюдно усиливает лечебное воздействие и приемов массажа и самого эфирного масла.

Например, при мышечных болях эффективна смесь масел для массажа (на 100 мл масла-основы):

10 капель розмарина,

7 капель лаванды,

5 капель можжевельника.

Ароматическая смесь против насморка

на 10 мл растительного масла —

5 капель эвкалипта,

5 капель мяты,

5 капель чайного дерева

Смесь применять следующим образом. Смочить ватный тампон смесью масел, осторожно втереть смесь в ноздри, а затем пальцем распределить масло снаружи по крыльям носа. Этот процесс повторять 3 раза в день вплоть до исчезновения насморка.

Масло для растирания при простуде. 1столовую ложку смеси масел распределить по груди и спине, мягкими движениями втереть, тепло укрыться и не менее часа отдыхать в постели. Растирать трижды в день до исчезновения жалоб.

Масло для растирания груди при простуде

на 100 мл масла-основы —

20 капель эвкалипта,

20 капель мяты,

10 капель чайного дерева,

2 капли гвоздики.

Противопоказания к проведению сеансов массажа, в том числе ароматерапевтических:

При острых лихорадочных состояниях и высокой температуре.

Кровотечения и наклонность к ним.

Болезни крови.

Гнойные процессы любой локализации. Различные заболевания кожи, ногтей, волос.

При любых острых воспалениях кровеносных и лимфатических сосудов, тромбозах, выраженном варикозном расширении вен.