Аутентичность: Как быть собой

Отрицание помогло Полу пережить смерть жены. В краткосрочной перспективе этот механизм полезен, но при длительном использовании он мешает нам разобраться с эмоциональными проблемами, что довольно опасно. У тех, в чьей жизни случается трагедия, механизмы отрицания часто проявляются в первое время после нее. Они помогают прийти в себя, однако если отрицание затягивается, то в будущем могут возникнуть серьезные проблемы{67}. Пока вы отрицаете реальность произошедшего, вы не можете решить неотложные задачи, о чем вам придется потом не раз пожалеть.

Анализ кейса: Мэри

Мэри взяла за привычку выпивать по вечерам после работы по несколько бокалов вина, даже если ей предстояло сесть за руль. Ее муж Марк неоднократно говорил ей, что это серьезный риск. Между супругами стали возникать споры, поскольку Мэри резко отрицала наличие проблем. Однажды вечером Мэри с мужем поехала в ресторан, где заказала бокал вина. Марка это разозлило, и он заявил, что, если жена собирается после ужина сесть за руль, пить ей не стоит. Ужин продолжился в абсолютной тишине. Мэри допила первый бокал и заказала второй. Марк выразительно на нее посмотрел, как бы говоря, что не стоит этого делать. Мэри обидел взгляд мужа. Она считала, что еще один бокал не принесет ей большого вреда и что Марк паникует напрасно.

Они молчали до самого возвращения домой, а там разругались в пух и прах.

Неудивительно, что через несколько месяцев по вине нетрезвой Мэри случилась небольшая авария и женщину задержал полицейский. Она была потрясена произошедшим. Ее арестовали и оставили на ночь в участке. Во время общения с ней я понял, что Мэри не осознавала, что нарушает закон и поступает опрометчиво: сознание полностью блокировало подобные мысли. Через месяц ей вынесли обвинительный приговор, лишили ее водительских прав, и тогда реальность навалилась на Мэри тяжким грузом. Она была в шоке от собственного поведения. «И как это я не понимала, что творю?» Только приговор суда, лишение водительских прав и страх попасть в тюрьму открыли ей глаза на проблемы с алкоголем и вывели ее из отрицания.

Расщепление

 – еще один механизм, который также вырабатывается в детстве. Вместо того чтобы осознавать и принимать жизненные сложности, дети видят события в черных и белых тонах, различают только плохое и хорошее, правильное и неправильное, поэтому их восприятие мира упрощается.

Во взрослом возрасте в трудных ситуациях мы тоже периодически возвращаемся к расщеплению.