Аутотренинги

Мы сами создаем неприятные ситуации, а потом, тратя энергию, возлагаем на других вину за свои разочарования. Нельзя отказываться позитивно думать о своем будущем. Приучите себя к мысли, что мир прекрасен, и вы будете смотреть на него с любовью и восхищением, легко усвоите, что люди очень доброжелательны, что миром правит любовь, что вам удастся все то, чего вы хотите.

Если мы не допускаем мыслей о возможности положительного результата какого-либо дела, причина этого кроется в страхе, боязни неизвестности. Эта боязнь, как насекомое-паразит, терзает нас, нашептывает.

– Я еще не готов.

– Я могу провалиться.

– Они могут меня отвергнуть.

– Это так трудно.

– Я недостаточно хорош.

Этот список можно продолжать до бесконечности. Но не чувство страха, а чувство самоценности открывает двери судьбы. Вы должны направить энергию на избавление от старых стереотипов и создание нового образа мышления. Как только мысль о самоценности утвердится в вашем сознании, добро и благо не заставят себя ждать.

Вы можете многократно повторять фразу: «Я хочу избавиться от своего образа мышления, который создает это обстоятельство». Вскоре вы почувствуете, что уже не являетесь жертвой обстоятельств, что вы не беспомощны и осознали свою силу.

Возможно, вам поможет упражнение «Я одобряю себя».

Повторяйте фразу «Я одобряю себя. Меня одобряют и другие» не менее 300–400 раз в день. Не пугайтесь! Это не так много, как кажется сначала. Лучше всего проговаривайте эти слова во время ходьбы или прогулки.

Отдавайте предпочтение тем мыслям, которые вас поддерживают. Выполните упражнение «Я достоин, я заслуживаю», суть которого заключается в 2-3-разовом произнесении этих слов перед зеркалом. Этим вы внушите себе, что впереди ничего, кроме удачи, быть не может.

Существует много способов достижения этой цели. Если не работает один, попробуйте другой. Все они эффективны и полезны.

Например, у каждого из нас есть что сказать себе почти каждый день. Если, просыпаясь, вы со стоном произносите: «О боже! Еще один день...» – то весь день все будет идти из рук вон плохо, потому что вы сами так себя настроили, предопределили негативный финал дня.

А если вы проснетесь и поблагодарите кровать за хороший сон, наметите некоторые дела на предстоящий день, убеждая себя, что все будет хорошо, и от всего получите удовлетворение, то в финале дня пожнете положительные результаты.

Можете также одну или две аффирмации записывать по 10–20 раз в день, а затем читайте их громко, с воодушевлением (например: «Все будет хорошо...»). Придумайте или используйте какой-нибудь мотив и напевайте эти слова. Пойте радостно и весело. Пусть весь день эти слова звучат в вашей душе. Постепенно они станут вашим убеждением и принесут результат, которого вы и представить себе не могли.

Интересно также упражнение «Благотворные изменения».

Представьте себе, что ваши намерения сбылись, что вы достигли того, к чему стремились. Постарайтесь увидеть внутренним взором это во всех деталях и, словно наяву, ощутить все нюансы своего нового состояния. Тогда убеждение, что это так и будет, не покинет вас.

Аутотренинговые упражнения могут принимать различный вид, в зависимости от ситуации. Так, сегодня очень актуальна проблема безработицы, и часто люди, готовясь предстать перед лицом потенциального начальника, доходят до невероятного умаления своих достоинств.

Выйдете из такого уничижительного положения, выполнив следующее упражнение.

«Я полностью открыт и готов воспринять замечательную новую работу, которая позволит мне проявить свои таланты и способности, выразить творческие возможности и получить от этого удовольствие. Я обязательно буду работать в этом прекрасном месте и хорошо зарабатывать».

Кстати, вопрос о благосостоянии сегодня тоже стоит необыкновенно остро. Многие из нас после многочисленных попыток хоть как-то повысить свое материальное благополучие настолько отчаиваются, что окончательно перестают верить в возможность удачи.

Если мы не убеждены, что заслуживаем благосостояния, то даже когда достаток идет нам прямо в руки, мы так или иначе от него отказываемся. Необходимо сосредоточить свое внимание на растущих доходах, а не на подлежащих оплате счетах. Не внушайте себе, что деньги – нечто недостижимое. Наоборот, считайте, что это лишь средство для нормальной жизни:

– Деньги растут на деревьях, достать их легко и просто.

– Деньги – добро, плывущее мне в руки.

– Хочу и буду иметь много денег.

– Деньги приходят быстрее, чем уходят.

– Я никогда не буду сидеть в долгах.

– Я достаточно хорош, чтобы прилично зарабатывать.

– У меня никогда не будет повода впасть в экономическую депрессию.

Ваш доход зависит от вашего представления о благосостоянии. Думайте, что хотите иметь, и так оно и будет.

Идти от успеха к успеху – право, данное нам от рождения. А если так не происходит, значит, мы пока не научились правильно оценивать свои способности, не верим в возможность успеха или просто его не осознаем.

Настроиться на успех можно следующим образом: