Авторитет. Как стать уверенным, весомым и влиятельным

Итак, почему же такая простая вещь, как самосознание, является эффективным навыком (и необходимым профессиональным качеством)? Один из ведущих специалистов в области психологии эмоций, Пол Экман, был поставлен в тупик этим вопросом. Он знал о том, что важно осознавать свое дыхание и тело, но не мог понять, почему. Потом его осенило. Большинство из нас дышит неосознанно, потому что это происходит на инстинктивном уровне. Значит, если мы научимся «концентрировать внимание на дыхании… то сформируем у себя новые нервные импульсы… и эти навыки позволят нам автоматически осуществлять контроль за своими эмоциональными реакциями».

Слова Экмана во многом перекликаются с древними трактатами по тренировке дыхания и тела. Этому искусству обучали ораторов и спортсменов, поскольку самообладание считалось важнейшим навыком, необходимым не только на собрании или спортивной арене, но и в жизни. Когда вы осознаете и контролируете реакции собственного тела, это значительно улучшает ваши лидерские качества. Управление другими начинается с управления собой.

Важность самосознания подтверждает и наука. Исследования показали, что медитация (состояние глубокой сосредоточенности и осознанности) способствует достижению внутреннего покоя и гармонии, развивает способность к эмпатии и состраданию, а также улучшает внимание, память, работоспособность и концентрацию. После пяти дней 20-минутных медитативных практик у испытуемых уменьшилось чувство тревоги, беспокойства, депрессии, гнева, усталости и снизился уровень гормона стресса – кортизола.

Давайте рассмотрим, как можно достичь состояния осознанности и внутренней устойчивости, чтобы уверенно и авторитетно справляться с трудностями и добиваться успехов в жизни. Физики скажут вам, что секрет устойчивого равновесия заключается в том, чтобы правильно найти центр тяжести. То же можно сказать и об авторитете. Итак, как же это сделать? Прежде всего нужно иметь определенный уровень самосознания, ощущение внутреннего равновесия и компас, который будет указывать дорогу в верном направлении.

Ваш внутренний компас

Наша биологическая сущность, остатки наших инстинктов слабы и неуловимы и их трудно разглядеть… чтобы обрести спонтанность и естественность, достаточно закрыть глаза, приглушить шум, выключить мысли и подождать, что произойдет.

Абрахам Маслоу, психолог

Философы-стоики верили, что у каждого человека есть свой внутренний компас, который ведет в верном направлении.

Этот внутренний компас – ключ к обретению авторитета, потому что он дает нам стабильность, работоспособность и стрессоустойчивость. Если вам интересно, как этот компас работает, достаточно обратиться к надгробной речи римского императора Цицерона в честь Катона. Цицерон отмечает, что Катон Младший, выдающийся римский оратор, обладал прирожденным авторитетом, но несмотря на это постоянно работал над собой, совершенствуя свои способности.

Дальше он говорит, что мы должны решить; quos – кем хотим быть; quales – какими мы хотим быть; in quo genere vitale – в каких сферах жизни… Мы должны знать свои таланты и способности (ingenium), свои сильные и слабые стороны и вести себя соответствующим образом.

Цицерон поясняет, что если мы ставим перед собой значимые цели, понимаем свои возможности и находим им правильное применение в жизни, то мы на верном пути к успеху.

Рассмотрим более подробно, в чем заключается осознание того, что мы делаем, чувствуем и думаем.

Делать: Как обрести твердую почву под ногами и внутреннюю устойчивость.

Чувствовать: Как настроиться на свой север и следовать своим истинным желаниям и чувствам.

Думать:

Как научиться слушать рулевых своего разума и вести с ними диалог.

Делать: вес в авторитете

Нам неподвластен закон тяготения … Все, что восходит, снова упадет. Во всех вещах воплощено падение. Но есть Один, кто в благосклонном бдении рукою легкой держит наш полет.

Райнер Мария Рильке, «Часослов»

Первый принцип авторитета – «Познай самого себя» – касается не только разума, но и тела. Люди с авторитетом ощущают себя «здесь и сейчас» как мысленно, так и физически. Это дает им осознанность, эмпатию и быстроту реакции. Когда вы по-настоящему присутствуете в своем теле, люди начинают говорить о присутствии.