Азбука экологичного питания

Есть в продаже каши, которые варятся в пакетиках. Выбирайте такие каши без различных вкусовых добавок. Крупа уже вымыта, не надо точно отмерять воду и кастрюля легко моется. Если у Вас мало времени, они могут стать вашими помощниками в организации здорового питания. В продаже Вы можете встретить пакетики с гречневой, пшеничной, пшенной, ячневой, гороховой, чечевичной кашей. Достаточно разнообразно, и можно каждый день в течение недели пробовать новый вкус. Это не экологично, но лучше, чем питаться фастфудом.

Что есть, если заболели

Во время болезни организм окисляется, а активность желудочного сока падает. Поэтому при появлении чувства дискомфорта в организме, как только почувствуете первые признаки заболевания, надо тут же отказаться от белковой пищи, а употреблять больше ощелачивающих продуктов: кипяток с лимоном, клюквой, фрукты (яблоки, апельсины, грейпфруты), ягоды, сырые витаминные салаты и каши. Больше, чем обычно, употреблять продуктов-защитников: льняной напиток со стевией, лук, чеснок, красный и зеленый острый перец, противопаразитарные масла. Очень много пить: вода, фиточаи, соки, компоты, кисели.

Если не хочется есть — не ешьте, но пить надо. Воду можно слегка подогреть и подкислить лимоном.

Хорошо попить травяные сборы, которые найдутся дома (ромашка, солодка, лист малины, брусники, черники, смородины, календула, мята, липа и т. п.). Добавлять в питание стевию, мед. Ежедневно делайте льняной напиток: 1 ст. ложка молотого семени льна, немного травы стевии, несколько соцветий гвоздики на 1 литр горячей воды, настоять под крышкой на разогретой выключенной плите 15 минут, периодически встряхивая. Между едой пожевать 2–3 соцветия гвоздики и проглотить. Хорошими сорбентами вредных веществ служат пектиновые продукты: печеные яблоки, свекла, пищевая каолиновая глина. Можно принимать перекись водорода по рекомендациям И. П. Неумывакина: от 3 до 10 капель развести в 0,5 стакана воды, употреблять 3 раза в день за 30 мин. до еды. Активный кислород перекиси вытесняет бактерии и грибки из клеток организма, повышает иммунитет.

Заключение

В заключение, советую оглянуться вокруг и обратить внимание, как сократилась продолжительность жизни, что мало кто умирает естественной смертью, больше — от запущенных болезней, дети рождаются уже нездоровыми. Не стоит надеяться на врачей — они такие же люди, как и Вы. Человек должен быть сам ответственным за свое здоровье. Только осознав экологические законы Природы, мы можем рассчитывать на сохранение своего рода. Наша цивилизация создала искусственную природу — природу городов. Здесь мало живого: мало деревьев, нет чистого воздуха, мало натуральной еды, воды. Мы ходим по асфальту, целый день проводим в бетонных джунглях, питаемся нефизиологичной пищей, поголовно заражены гельминтами, грибами, бактериозами и вирусами. К чему мы идем? Самые распространенные заболевания:

1 место — сердечно-сосудистые,

2 место — рак (30 %),

3 место — диабет,

далее — инсульт, бронхиальная астма, артрит, рассеянный склероз, псориаз, кариес.

У Вас их еще нет? Подумайте, кто будет заботиться о Вас, если Вы заболеете? Ваши дети? Разве такую жизнь вы им пророчили? Хватит болеть и глотать ядовитые медикаменты, без сил проводить вечера у телевизора, расслабляться с помощью спиртного, надеяться на врачей! Хватит злиться и раздражаться!

Надо чистить свой организм! Переходить на здоровое питание! Чаще бывать на природе! Проводить свой отпуск на родных просторах! Быть активным и веселым!

10 советов по питанию на каждый день

1. В современном мире еду надо «добывать»: среди всего многообразия уметь выбирать полезное.

2. Пить надо чистую воду в количестве 30 мл × массу тела в день с крупинками морской соли.

3. Надо питаться натуральной пищей, тем, что дала нам Природа.

4. Правильно обрабатывать продукты. Растительную пищу готовить надо как можно бережнее: не переваривать, не пережаривать. Животную — хорошо термически обрабатывать для устранения возможности заражения паразитами.

5. Пища должна быть свежей: готовьте на один раз.

6. Пищу надо тщательно пережевывать до исчезновения специфического вкуса.

7. Учитывать физиологию желудочно-кишечного тракта: разделять прием белковой и углеводной пищи, как минимум, двумя часами.

8. Есть в меру.

9. Соблюдайте очередность приема пищи: вода, сок, сырые продукты, суп, вареные продукты.

10. Готовить с «душей». Есть не торопясь, с уважением и благодарностью, в хорошем настроении.

Послесловие

Эта книга должна стать помощником и проводником для людей, вставших на путь понимания принципов экологичного питания в современных условиях: физиологии пищеварения, налаживания здорового питания в семье, исключения попадания в организм вредных веществ, загрязняющих нашу кровь и ткани. Более подробная информация по питанию и способам самооздоровления через питание представлена в книге «Экологичное питание: натуральное, природное, живое!».

На все вопросы, возникшие у Вас при чтении книги, Вы можете получить ответ: