BEST SELF. Как прожить лучшую версию своей жизни

Если результаты теста указывают на необходимость уделить больше внимания навыку эмоционального взаимодействия, посмотрите, как вы справляетесь с подобными моментами в настоящем. Рано или поздно все мы сталкиваемся с весьма эмоциональными ситуациями, которые могут заставить нас почувствовать себя некомфортно. Однако выход из зоны комфорта может помочь вам установить более глубокую взаимосвязь с самим собой и с другим человеком. Когда эмоции зашкаливают, вместо того чтобы закрываться и передавать эго бразды правления, поищите точки соприкосновения и подумайте, что вы можете сделать, чтобы ваши поступки исходили из чувства сопереживания и сострадания не только по отношению к себе, но и к другому человеку. Например, очень важно знать: когда люди в вашем присутствии выражают свои эмоции, вы не должны прилагать какие-то усилия, чтобы «спасти» их. Когда человек, допустим, плачет, у вас может появиться ощущение, что вы должны принять меры, чтобы он успокоился. Однако если вы воздержитесь от каких-либо действий и не будете реагировать на происходящее, рано или поздно эмоции человека сойдут на нет и он остановится сам. Лично я считаю, что когда кто-то плачет, лучшее, что вы можете сделать, – это протянуть ему платок. Не лишайте человека свободы попросить вас о том, что ему необходимо; поверьте, он обязательно сообщит, что еще вы можете для него сделать. Помните, что вы не отвечаете за эмоции других людей, только за свои. Если кто-то говорит, что вы его расстроили, но вы знаете, что не сделали ничего для этого, вы не несете ответственность за чувства другого человека. Если кто-то кричит на вас, и вы уверены, что это незаслуженно, то справиться с эмоциями должен тот, кто кричит. По сути, это его проблема. Конечно, если вы действительно совершили дурной поступок и должны извиниться, то сделайте это без промедления. Но даже тогда не забывайте, что только от других людей зависит, примут они ваши извинения или нет.

Помните, что вы не отвечаете за эмоции других людей.

Иногда энергетика в комнате накаляется до предела или разговор принимает неожиданный оборот, и тогда я просто откидываюсь на диванную подушку, чтобы не попадать в эту ловушку. Если вы не участвуете в драме, то и не являетесь ее частью. В некоторых семьях встречи родственников больше напоминают движение по минному полю. Особенно это актуально в праздничные дни. Обстановка может оказаться настолько токсичной, что вам придется сдерживаться в общении. И в этом нет ничего противоестественного, главное – снова не забывать о том, что вам вовсе не нужно исправлять членов своей семьи, потому что это все равно вам не под силу. Вы несете ответственность только за свои эмоции и ни за чьи другие.

Жизнь – это извилистая и ухабистая дорога. Она хаотична и зачастую слишком эмоциональна. Иногда она может напоминать американские горки. Эмоции являются важной частью нашей жизни и одним из множества способов развиваться и общаться с другими людьми. Не бегите от своих эмоций или от чувств других людей, а примите их и используйте для углубления взаимоотношений с самим собой и с окружающими.

Мы все представляем собой разные нити в единой ткани общества. Мы все переплетены друг с другом причудливым и красивым узором. Включитесь в социальную жизнь, откройте себя для человеческих эмоций, свойственных всем нам.

Простые инструменты социального общения вашего истинного Я

Немногие из нас рождаются с идеальными навыками социального общения – большинству все же приходится им учиться, постоянно оттачивая свое мастерство. Вот несколько советов, как превратить любое появление в обществе в позитивный жизненный опыт.

• Подберите информацию, которой хотите поделиться.

Готовясь к встрече или вечеринке, вспомните информацию, которую недавно узнали, или пару случаев из жизни, чтобы сразу внести свой вклад в беседу, а не копаться судорожно в памяти в поисках того, что бы сказать. Только убедитесь, что выбранные вами темы будут уместны в группе людей, с которыми вы встречаетесь.

• Присутствуйте здесь и сейчас.

Общаясь с людьми, следите за тем, чтобы присутствовать вместе с ними в текущем моменте. Старайтесь ни на что не отвлекаться. Погружайтесь в окружающую атмосферу, беседу, которую ведете, людей, стоящих рядом с вами. Так вы получите больше удовольствия от общения и позволите другим насладиться вашей компанией. Я часто медитирую в течение часа или более, перед тем как отправиться на какое-то мероприятие, и всегда выполняю свой ритуал и произношу мантру, чтобы воссоединиться со своим Истинным Я и раскрыть себя с лучшей стороны.

• Задавайте вопросы.

В большинстве случаев люди любят рассказывать о себе, поэтому расспросите их об их увлечениях, работе, хобби или семье. Не изображайте, что вам интересно узнать их ответы, – убедитесь в том, что это действительно так.