Без обмана - к успеху!

Из этой взаимосвязи с животными инстинктами становится ясным, что своим страхам и их отражающимся на организме последствиям нужно противостоять не всякого рода раздумьями, а движением. Мой знакомый вынес подобный опыт из пережитой им тяжелой профессиональной ситуации. Он и его бывший начальник с энтузиазмом и энергией основали торговое предприятие. Некоторое время спустя он удостоверился в том, что, несмотря на работу по четырнадцать — шестнадцать часов семь дней в неделю, приходилось пожинать лишь одни упреки и презрительное к себе отношение. Так как в первые два года предприятие не дало никакой прибыли, его доходы, соответственно, были ничтожны, к раздражению на работе добавился   страх   за   будущее   и   все   возрастающие трудности в семейных отношениях. Его жена все настойчивей намекала ему на то, что больше не в состоянии терпеть подобную ситуацию.

В СПОРТИВНЫХ ТАПОЧКАХ ПРОТИВ СТРАХА

Однажды, когда он почувствовал, что его нервные и физические силы уже на исходе, вид чудесного весеннего утра подтолкнул его интуитивно к верному решению: «Я должен попытаться избавить свое тело от подобных ощущений!» Он не слышал даже о таком понятии, как бег трусцой. Об этом он узнал лишь два года спустя. Он надел свои спортивные тапочки и бегал целый час в близлежащем парке. Не очень быстро, но с твердым решением не прекращать до тех пор, пока не пробежит вокруг парка.

Через некоторое время он заметил, как оцепенелость покидает его тело, как уходят желудочные боли, как физические недомогания выходят буквально вместе с потом и как все раздражение этого дня уступило место глубокому удовлетворению от физических нагрузок. Он не убежал от своих страхов и своего раздражения, он выгнал их вместе с бегом — и при этом обрел весьма ценный опыт, например, что его сил всегда хватает как раз на то расстояние, какое он определил себе для бега! А еще более важным было следующее открытие: если он позволял, чтобы его мыслями во время бега слишком глубоко овладевали отрицательные переживания, случившиеся за день, он значительно быстрее достигал момента, когда ему хотелось остановиться!

Эта форма преодоления страха и раздражения также многому научила его в отношении терпения. Если он не поддавался своему желанию остановиться, то через некоторое время откуда-то появлялись новые силы, с которыми он мог бежать почти безостановочно.

Он узнал, как важно бегать одному. Только в этом случае можно вести подобную борьбу с самим собой против желания сдаться, уступить.

РАДОСТЬ ДОСТИЖЕНИЙ ПОБЕЖДАЕТ СТРАХ

Но самым важным было постижение того, что невозможно испытывать два противоречивых чувства: радость физических результатов и страх перед будущим или раздражение рабочими буднями! Когда он стоял под душем, им владело только чувство глубокого удовлетворения, что ему вновь удалось продержаться всю дистанцию! Что касается такого интуитивно верного решения, как изживать душевное и умственное недомогание физическими нагрузками, то здесь имеется целый ряд научных изысканий. И похоже, особенно подходит для таких целей именно бег — возможно, потому, что он ближе всего природному рефлексу бегства в саванне. Кроме того, само мышление не сосредоточено, как в теннисной игре, на сопернике и мяче. Можно до некоторой степени заняться своими проблемами, но невозможно предаваться раздумьям во время бега!

Бег нормализует кровяное давление, улучшает снабжение организма кислородом и даже укрепляет иммунную систему, что подтверждают тысячи людей, бегающих трусцой. Для многих людей, которые страдают от стрессов, а также для бывших наркоманов бег стал их новым, весьма положительно действующим «наркотиком». Как такое происходит? Благодаря тому, что посредством бега снимается естественным путем напряжение и вырабатывается в повышенных дозах естественный физический наркотик, эндорфин, который выбрасывается в кровь. Бегайте для здоровья!

«ТАК СДЕЛАЙ ЭТО!»

Начните воспринимать те вещи, что нагоняют на вас страх, вызывают стрессовые состояния и состояния, наподобие начавшейся простуды, и приводят к физическим недомоганиям, как вызов вашему организму и вашему духу. Недавно я прочитал историю знаменитого путешественника нашего времени Дейвида Милна Смита. Он бегом пересек половину восточной Африки, спустился на байдарке от острова Виктория вниз по Нилу и в одиночку пешком пересек Атласские горы.