Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей

Быть несгибаемым означает не пасовать перед трудностями. Выделите время в ежедневном или еженедельном расписании, чтобы справляться с трудностями. В это время вы будете чему-то учиться. Будете быстрее развиваться. Встаньте однажды пораньше, и, когда наступит время ложиться спать, вы почувствуете, что кладете голову на подушку с бόльшим удовлетворением, потому что сегодня чего-то достигли и можете гордиться собой, преодолев искушение поспать подольше. Выделите немного времени на неделе — и поработайте чуть больше, вдумчивее и эффективнее. Будьте энергичнее, отзывчивее и добрее к окружающим, проявляйте больше инициативы — и в конце недели сможете вознаградить себя, лежа на диване пятничным вечером перед телевизором с тарелкой вкусной, хотя и не очень здоровой еды. Вы боролись за это право — и теперь еще на шаг ближе к достижению своей цели и мечты.

Если вы испытываете затруднения в работе, сравните их с болью при занятиях спортом — и продолжайте прикладывать усилия. Подумайте о затруднениях и задайте себе вопрос: что будет, если я продолжу? Что будет, если продолжу, несмотря на боль? Подумайте об этом в психологическом ключе: боль — это всего лишь способ, которым тело говорит, что вам пора сдаться. Но если ваш разум стоек, вы продолжите.

Ваша цель — доказать телу, что подобные сигналы немного преждевременны. Молочная кислота меня не остановит. Я пройду еще немного. Я продолжу заниматься. Я — воплощенная стойкость. Я не боюсь боли. Я люблю боль. Я концентрируюсь на технике, не обращая внимания на боль. Я собираюсь победить. Я отдохну после того, как пересеку финишную черту. Я улыбаюсь. Я сломаюсь только тогда, когда покорю следующую вершину.

Вот тот момент, когда остальные сдаются. И это тот момент, с которого я начинаю. Я могу рычать, вздыхать, стонать и сыпать проклятиями. Боль — самый верный признак того, что я все еще жив. Боль пройдет. Я должен продолжать!

Вера в то, что жизнь проста, — распространенное заблуждение. Жизнь трудна. Но трудность ее связана не с тем, сколько невзгод вам выпадет, а с тем, сколько трудностей вы можете вынести, продолжая двигаться вперед. Я даже думаю, что можно научиться выдерживать беды и критические ситуации, ведь испытания могут сделать вас сильнее.

Вы — человек, который часто выбирается из своей зоны комфорта. И чаще всего это работает.

Иногда это не работает. Но вы все равно выбираетесь.

И вы даже не можете представить, сколько удовлетворения получите в итоге. Вы можете сделать больше, чем предполагаете.

Об авторе

Эрик Бертран Ларссен — консультант по личной эффективности. Он учит людей мыслить иначе — постигая то, что сам называет «эмоциональными контрастами»; объясняет, как каждый день понемногу менять свою жизнь, чтобы построить успешную карьеру и стать счастливым. Мастер также демонстрирует пользу от применения его «метода Бертрана».

Основная идея метода заключается в том, что даже незаметные сдвиги, становясь привычками, могут привести к значительным изменениям в жизни. Он верит, что достичь этого намного проще, чем кажется.

Эрик рос в Норвегии. В классе мальчик всегда был самым маленьким, и сверстники постоянно над ним издевались. Когда Эрику было двенадцать, одноклассники насыпали снег ему за шиворот, и это стало последней каплей. Вернувшись домой, мальчик решил, что с него хватит. Он был полон решимости стать самым выносливым и смелым человеком в Норвегии — и идеалом ему казались десантники.

Шесть лет спустя он начал строить карьеру в Вооруженных силах Норвегии. Дважды преодолев испытание легендарной «адской неделей», Эрик все же стал офицером воздушно-десантных войск. Он служил в Афганистане, Боснии, Косове и Македонии вместе с другими представителями войск НАТО, в частности Английской специальной авиадесантной службой (British Special Air Service).

Эрик получил степень магистра в области экономики. После увольнения из армии работал в индустрии телекоммуникаций, занимался рекрутингом, а затем начал свою карьеру персонального коуча и психотерапевта. Сегодня Эрик — самый популярный тренер в Норвегии, среди его клиентов и руководители крупных компаний, и олимпийские чемпионы. Услугами Бертрана пользовались такие международные компании, как Microsoft, Boston Consulting Group и Statoil (крупнейшая норвежская нефтяная компания).

Эрик работал с гольфисткой мирового уровня Сюзанн Петтерсен, олимпийским медалистом и обладателем Кубка мира по лыжному спорту Мартином Сундбю, игроком сборной Норвегии по футболу Джошуа Кингом, с национальной олимпийской сборной по лыжным гонкам и другими знаменитыми спортсменами.

Кроме того, Бертран — успешный писатель. Его книги No Mercy и Hell Week разошлись более чем 250-тысячным тиражом и были переведены на 12 языков.

В 2015 году телеканал TV3 Norway запустил реалити-шоу под названием Bertrand’s Method, ведущим которого стал автор метода. На каждой передаче он помогает гостям изменить свою жизнь и достигнуть целей, которые раньше казались им невыполнимыми.