Бодифлекс для лица и тела

Кажется полной глупостью, правда? Особенно на фоне тех проблем, которые довели сегодня до такого ужасного состояния. Зато представь себе, как наш вечный враг – весы – завтра не сможет нам показать какую-нибудь гадость, а наоборот, признает свое поражение. И улыбнись, пожалуйста, улыбнись! Все, что тебя сейчас так расстраивает буквально через пару минут-часов, ну, дней, в конце концов, станет не важным. Не разрушай себя сегодня!

Приговорка третья. На самый крайний случай, когда поздно вечером совсем нет сил терпеть, ноги несут к холодильнику, а рука сама к нему тянется, удлиняясь, как в фильме ужасов.

Во-первых, купи такого маленького, отвратительного игрушечного попугая. Он прикрепляется магнитом к холодильнику и по-настоящему мерзким звуком реагирует на каждое открывание дверцы. А под магнитик прикрепи вот это:

Я себе совсем не враг!

Кто ест ночью, тот дурак.

Это снова может показаться глупым, но зато помогает, поверь. Перед тем, как приступить к незапланированной трапезе, сходи в душ, а лучше прими ванну. Нет времени, дети не дают покоя? Но кто мешает немного подышать? Выдохнуть и проблемы и лишние килограммы?

В общем, постарайся успокоиться и отвлечься. Прекрасные союзники в этом книги, легкая прогулка, игра с детьми, длинный телефонный разговор.

На прогулку, естественно, нет времени. А интересно, если бы у тебя была собака, ты бы с ней вышла? Правильно, обязательно. Неужели ты любишь себя меньше, чем породистую или беспородную псину?

И пока дети были маленькими, вы ведь выходили с ними. Эту традицию совместных прогулок можно вернуть. Пройдя вокруг квартала, вы не только положите «немного здоровья» в свою копилку, но, при некотором везении, выясните, не собирается ли неразумное дите вступить в брак, бросить школу, завести упомянутую собаку или покрасить зеленой краской твою любимую кошку. Фантазия у подрастающего поколения бесконечная…

Кстати, если совсем нет терпения, съешьте яблоко. Или выпейте кефира, причем, если не помогает один стакан, два точно решат проблему! И калорий в них в любом случае меньше, чем в том бутерброде или пирожном, который вы сейчас не съели, не говоря уже о жареной картошке.

Если верить физиологам, чувство голода объясняют две теории: «голодной крови» и «пустого желудка». На всякий случай, поясню: пустой желудок – он и есть пустой, посылает сигналы в мозг, что пора поесть. Голодной кровь становится, когда в ней мало необходимых для нормального функционирования веществ. Соответственно, сигналы также поступают в головной мозг.

Как мы помним, насыщение наступает не сразу, а минут через 20–30. Именно в эти жульнические полчаса мы и переедаем до ощущения ужасной тяжести в желудке.

Путь от ссоры к холодильнику

Самая обидная и печальная история – ссора с близким человеком. И не важно, кто он – муж, друг или неразумное подрастающее поколение. Эти ссоры каждый раз заставляют нас съедать 51 кусочек шоколада вместо одного. От ощущения обиды и бессилия, бессмысленности текущей жизни, мы вновь и вновь опустошаем холодильник, потом подходим к зеркалу, потом снова на кухню.

Есть несколько способов справиться с этим состоянием.

Можно просто выйти на улицу. Прелести небольшой прогулки мы уже обсудили. Если выходить холодно, идет дождь, лень или не хочется показываться во дворе с красными глазами, заварите чай, но не простой, а успокаивающий. Не надо просто есть таблетки. Это быстро и неинтересно. Закройтесь ненадолго на кухне и сотворите отвар валерианы или мяты по бабушкиному рецепту. Сушеные лекарственные травы – частые гости каждой аптеки, нужно лишь держать дома небольшой их запас и следовать указаниям на упаковках. Пока вы будете кипятить, настаивать, процеживать, настроение точно изменится в лучшую сторону.

Еще один вариант – выговоритесь. Скажите все, что хочется высказать человеку, который довел так сильно, вслух, но не ему самому. Не надо продолжать конфликт. Возможно, как только вы это сделаете, сразу станет легче. Если нет, обратимся к валериане или мяте. Поможет и наша приговорка.

Приговорка четвертая. Мой близкий человек меня очень обидел. Он неправ. Он сделал мне больно. Мне не нравится, когда он так себя ведет. Но я не хочу разрушать себя. Я прощу ему обиду. Я не хочу держать в себе обиду и раздражение. Я умная, красивая, сильная. Поэтому я могу его простить. Еда не заменит мне хорошее настроение. Но мое настроение зависит только от меня. Я могу справиться с ним.

Мне приятно, что я управляю своим настроением. Обида прошла. Мне хорошо.

От обиды, раздраженья

Отойду без объеденья.

Еда, еда, вокруг еда

Но вот мы преисполнились благих намерений не есть ничего лишнего, вредного и вообще. Тут-то нас и позвали в гости к родне или подруге, не важно к кому. Главное, что там прекрасно и вкусно и неожиданно готовят. И какие у нас варианты?

Основных два.