Бой с тенью. Как бросить курить, если не хватает силы воли

Когда организм молодой, он способен справиться почти с чем угодно. Курение, алкоголь, ночные бодрствования, нездоровое питание и т.п. Молодое тело можно сравнить с раскочегаренной печкой. Бросаешь в неё сырые дрова, они высыхают за счёт высокой температуры и сгорают.

С возрастом обменные процессы в организме замедляются. Печурка забивается золой и уже не так интенсивно жарит.

Если печку можно почистить или заменить, то с организмом всё гораздо сложнее. Ресурс большой, но не бесконечный. Когда настанет предел и начнутся сбои – неизвестно.

Посмотрите на людей с серьёзными заболеваниями. Они бегают по врачам, страдают от боли, тратят кучу денег и готовы отдать что угодно, лишь бы вернуть здоровье.

Курение это не теоретически возможный вред здоровью, это ГАРАНТИРОВАННЫЙ вред.

Эффект бабочки

Подумайте о том, какое многообразие событий должно было произойти, чтобы вы появились на свет.

Ваш прапрадедушка мог просто свернуть не на ту улицу и не познакомиться с вашей прапрабабушкой. Всё. Вас бы не было. И таких событий огромное количество.

Ваши многочисленные предки жили, работали, смеялись и плакали, любили и ненавидели, стремились к целям и радовались их достижению. Тысячи жизней и миллиарды действий всех ваших предшественников привели к тому, что вы сейчас живёте. Прямо здесь. Прямо сейчас.

Как вы относитесь к этому дару, когда в очередной раз прикуриваете сигарету?

Винтик в чьём-то бизнесе

Мне не нравилась сама мысль о том, что меня кто-то использует. Ну не хотел я игнорировать этот факт и не думать об этом. Я на блюдечке преподносил табачным компаниям своё здоровье, свои деньги и своё чувство самоуважения. Что я получал взамен?

Сомнительные иллюзии о том, что курение помогает мне справляться со стрессом и является моим универсальным помощником в любой ситуации.

Бой с тенью

Люди, которые никогда не курили, любят давать курильщикам гениальные советы из серии “Нужно просто взять и бросить”. С одной стороны они правы. А с другой – понятия не имеют, о чём говорят.

Почему “просто взять и бросить” в большинстве случаев не срабатывает? Потому, что такой подход – это бой с тенью. Курение это тень. Можно годами безрезультатно с ней сражаться.

Кто же её отбрасывает?

Тень создаёт вера в “бонусы курения”. Это мысли о том, что курение помогает справляться со стрессом, улучшает “вкус” приятных ситуаций и тому подобные мантры, которыми курящий человек себя постоянно зомбирует. Надо же найти рациональное оправдание этому разрушительному занятию.

Просто взять и бросить – то же самое, что вытирать платочком сопли при насморке. Вы убираете следствие, а не причину. Но в отличие от насморка, курение само не пройдёт.

Бросить курить, не убрав причину зависимости очень сложно. Риск закурить вновь, через некоторое время, очень высок. Я это проходил много раз.

Чтобы навсегда избавиться от зависимости, нужно в первую очередь направлять усилия на изменение отношения к курению. Своих мыслей, с которых всё начинается. Это первоисточник проблемы.

Моя первая попытка

Помню, как в первый раз решил бросить курить. Незадолго до этого начал замечать, что когда резко встаю – темнеет в глазах. Раньше поднимался на пятый этаж вприпрыжку, а тут “вдруг” появилась одышка. С чего бы это?

В общем, созрело решение покончить с курением. Насчёт никотиновых пластырей и жвачек у меня иллюзий не было. Это то же самое, что прописать алкоголику, делать клизмы с водкой. Да, формально он перестанет пить, но… сами понимаете.

Решил, что всё сделаю сам. Без всяких волшебных пилюль. Сказал: “Хватит!”, театральным жестом выбросил пачку в мусорное ведро и стал ждать результата.

Пять дней отвратительного настроения и вновь бегу в ларёк за сигаретами.

Если б я знал, что этот поход в ларёк повлечёт за собой годы курения, десятки таких же неудачных попыток, тонны самокритики и десятки тысяч сигарет которые предстоит выкурить! Если бы знал…

– Синий LM, пожалуйста.

Иду. Курю. Ругаю себя за слабость.

“Самая большая глупость – это делать то же самое и надеяться на другой результат”.

Эта известная фраза хорошо описывает то, чем я занимался. Я вновь и вновь повторял одинаковые попытки бросить. Снова и снова они оканчивались одинаково. Тем не менее, я продолжал, потому что не знал другого способа, а смириться с курением не хотел.

Курильщик всегда врёт

Можете возмущаться, а я продолжу. Речь пойдёт о самообмане.

Если причесать и припудрить название этой главы, получится что-то вроде: Курильщик добросовестно заблуждается. И всё же, я предпочитаю называть вещи своими именами. Ибо как нужно так заблуждаться, чтобы 10, 20 или 30 лет кормить себя баснями наподобие тех, что ниже:

– Курение не так вредно. Я вот курю столько-то лет и чувствую себя очень даже хорошо.