Больная любовь. Исцеление от эмоциональной зависимости

Вы уверены в окружающих вас людях? Доверяете ли вы им?

Какую мысль вы от себя гоните в последнее время?

Вы чувствуете себя защищенным со всех сторон?

Вы чувствуете защищенными своих близких, дом, имущество?

Если пофантазировать, что страшно не вам сейчас, а вашей детской части, то чего вы боитесь? Как это связано с реальностью сейчас?

Злость

Известно, что у нас, как и у животных, есть три природой запрограммированные реакции на стресс – так называемые «бей!», «беги!» или «замри!».

Реакция «бей!», то есть выбор, предпринимать ли активные действия, обороняться или нападать, обусловливается злостью. Злость сигнализирует о том, что наши границы нарушены, мы делаем что-то вопреки своей истинной воле. Злость может быть реакцией на скрытую манипуляцию собеседника. Злость также может быть необузданной вспышкой в стремлении защитить себя.

Пожалуй, это самая противоречивая в своих оценках базовая эмоция из всех, потому что естественная злость в нашей культуре подавляется в человеке с раннего детства – семьей, школой, окружением в целом. Это социально неодобряемая эмоция. Нам говорят: «Злиться – плохо».

Однако злость как базовая эмоция является абсолютно естественной, здоровой и неотъемлемой частью психической жизни. Оттого, что человек принял решение не злиться, злость не исчезает, она просто копится и выстреливает неожиданными последствиями. Вот некоторые из них: болезнь, аффективная, неконтролируемая вспышка ярости, нервный срыв, депрессия, самоповреждение, замещение запрещенного гнева хронической тревожностью, постоянная усталость, психосоматические «гуляющие» боли и так далее.

Безусловно, тренинги управления гневом очень важны. В своей разрушительной ипостаси злость способна как пожар выжечь все на своем пути. Но этим суть злости не исчерпывается. Она несет мощный жизнеутверждающий, конструктивный импульс. Как уже говорилось в главе, посвященной границам, с точки зрения гештальт-терапии агрессия – это активное воздействие на мир ради удовлетворения потребности.

К примеру, вас заинтересовала тема этой книги, она для вас актуальна, и вы пришли в книжный магазин, чтобы ее приобрести, или заказали книгу через интернет – это, выражаясь строго в терминах гештальта, акт агрессии, вы взяли и что-то сделали с внешним миром, чтобы удовлетворить свою потребность. В этом смысле ваша здоровая агрессия была нужна вам, чтобы добыть из внешнего мира ради удовлетворения своего интереса желаемую литературу.

Также здоровая, адекватная агрессия нужна нам, чтобы разрешать конфликты, договариваться. Выход на диалог с собеседником и прояснение интересов – это всегда некоторый вызов, но он целителен по сути. Такая злость нужна для укрепления отношений, создания атмосферы доверия и надежности, в этом положительный исход конфликта. Конфликт – это точка роста. Представьте, что к вам домой приезжает знакомый на несколько дней, а вы уверенно и доброжелательно объясняете ему: «Вот здесь у меня тапочки, ботинки оставляй в прихожей в обувнице, в ванной твое полотенце – с цветочками. Пожалуйста, закрывай чемодан с вещами, иначе туда залезет кот с недобрыми намерениями, а еще после одиннадцати вечера я уже ложусь спать, просьба не шуметь. Если ты что-то взял, пожалуйста, клади на место, у меня свой привычный порядок. А еще в квартире не курим, только у окна на лестничной площадке. В остальном чувствуй себя как дома! У меня чай как раз готов». Злость нужна, чтобы договориться.

Злость, как и страх, мобилизует организм на активные действия, защиту своих границ и интересов, достижение целей. Всем знакомо выражение «спортивная злость». Эта злость дает право что-то хотеть и идти к цели. Однако здоровую зрелую личность отличает умение не только выстраивать личные границы и двигаться к цели, но и учитывать чужие границы и интересы, соблюдать границы чужого «государства». Если продолжать сравнение личных границ с границами государства, то естественная агрессия нужна, чтобы договориться о границах между соседними странами и чтить внутренний кодекс друг друга.

Из-за неумения использовать свою природную злость во благо человек оказывается в ситуации, когда он избегает любого проявления злости. Как результат, он страдает от этого, претерпевая неудобные отношения и ситуации. Либо зачастую бывает так, что не управляющий своей злостью человек взрывается в крайней точке кипения и тогда разрушает в прямом и переносном смысле все вокруг. Он действует, как зверь, загнанный в угол, хотя никакого реального угла, в который его загоняли, может, и нет. Вот здесь и приобретает ключевое значение управление гневом.