Борьба самбо

Примерная схема схватки при нападении:

• Использовать скрещивание противником ног и проводить заднюю подножку или боковую подсечку.

• Несколько раз атаковать противника захватом его головы, когда он выпрямится, проводить бросок захватом двух ног; если бросок не даёт чистой победы, преследовать перегибанием колена захватом ноги между ног.

• Остерегаться бросков через грудь при попытках захватить голову, пояс и руку противника.

• В целях маскировки проводить ложные атаки броском через бедро с захватом пояса на спине противника и броском захватом руки под плечо.

• Во всех случаях переходить к борьбе лёжа, атакуя руки противника болевыми приёмами.

Составляя схему плана схватки, не следует загромождать её излишним количеством деталей, которые не только труднозапоминаемы, но и отвлекают внимание, заставляют многое упускать по ходу схватки.

Если перед схваткой самбист хорошо разогрелся, то приёмы, требующие особенно быстрых движений, следует проводить в самом начале схватки.

Приёмы, требующие большой физической силы, рекомендуется проводить ближе к середине схватки. Все приёмы, требующие большой гибкости, следует проводить после того, как самбист уже хорошо разогрелся в схватке, но ещё не устал.

В последние минуты схватки, когда оба противника сильно утомлены, выгоднее всего перейти к борьбе лёжа, удерживая противника под собой. В этот период схватки нужно особенно остерегаться удержаний.

Глава VIII УЧЕБНЫЙ МАТЕРИАЛ

Учебный план, график расчёта часов, график подготовки к сдаче и сдачи норм ГТО даны как примерные. Это значит, что каждый тренер, взяв за основу предлагаемый материал, должен составить для своей секции нужную методическую документацию, исходя из конкретных данных.

Так, например, производственные коллективы могут вести круглогодичную работу, в вузовских же коллективах, как правило, сильно изменяются формы работы и прохождение учебного материала в экзаменационные сессии и каникулы.