Бросай курить сейчас, не набирая вес

Даже когда нам удается мысленно отвлечься от плачевных последствий нашей зависимости, мы все равно продолжаем чувствовать себя глупо.

А когда нам приходится сталкиваться лицом к лицу с доказательствами своей глупости, это становится невыносимым.

Сигареты или ноги?

Нетрудно догадаться, почему курильщики глухи к ужасающей статистике, но большинству людей непонятно, как курильщик может продолжать курить, услышав от врача: «Если вы не бросите, то лишитесь ног». Это не тактика шока и запугивания. Я просто хочу, чтобы вы поняли, как курильщик может дойти до такой стадии и все равно не бросить курить. Несомненно, вы убеждены, что сами бросили бы курить, если бы вас поставили перед таким выбором. Но вы должны понять причины, по которым вы могли бы этого не сделать.

Как ни странно, почти половина курильщиков даже не подозревают, что курение может стать причиной потери конечностей. Помню, я сам когда-то удивлялся, не понимая, как можно пожертвовать ногами, но не отказаться от возможности курить. Артур Аски (1900–1982), комедийный актер из старых мюзиклов, вынужден был перенести ампутацию ног, что было прямым следствием курения, – и все-таки не бросил курить. Когда я услышал об этом, у меня мелькнула мысль: «А зачем ему ноги в таком-то возрасте? Выжить можно и без ног. Но обойтись без сигарет невозможно!» Такое влияние зависимость оказывает на мозг. Позднее я нашел еще одно объяснение: все курильщики, подобно Артуру Аски, – люди со странностями. До меня даже не доходило, что я один из них. Я знал, что курение губит меня, и все-таки продолжал курить.

Мы не понимаем, почему курим, и поначалу не видим никаких причин бросать курить. Когда мы осознаем, что курение губит нас, разоряет и держит под контролем нашу жизнь, мы все чаще нуждаемся в том, что считаем своей поддержкой, нашим маленьким костылем.

Проблемы со здоровьем или нехватка денег могут помочь на время отказаться от курения, но, если желание курить не исчезло, рано или поздно мы снова попадаем в ту же ловушку.

В конце концов подрывное влияние зависимости и отравление затягивают нас так далеко как физически, так и душевно, что мы смиряемся со своей участью, хоть и знаем, что курение нас убивает. Какая дьявольская сила владеет рассудком курильщика, побуждает его прятать голову в песок и убеждает, что лишиться конечностей или даже жизни лучше, чем бросить курить?

ЗАВИСИМОСТЬ!

Эта сила – зависимость. Ее питает страх, что мы не сможем радоваться жизни и справляться с трудностями без сигарет. Некурящие этого не боятся. Никотин не избавляет от страха, а вызывает его. Избавление от этого страха – потрясающее ощущение.

Став некурящим, больше радуясь жизни и лучше справляясь со стрессом, вы больше не будете в страхе гнать прочь любые мысли о своем здоровье. Наоборот, одним из важнейших бонусов отказа от курения окажется возможность больше не тревожиться о нем.

Рак легких, инфаркт, артеросклероз, эмфизема, стенокардия, тромбоз, бронхит, астма – ужасные болезни. Позор обществу, которое позволяет миллионам курильщиков умирать от них мучительной, долгой и преждевременной смертью.

Перестаньте говорить себе: «Со мной этого не случится», иначе это наверняка произойдет! Начните думать: «Со мной это вполне может произойти» – тогда этого наверняка не случится!

Пагубные последствия

Теперь уже известно, что курение вызывает всевозможные заболевания, в том числе диабет, рак шейки матки и рак груди. Некоторые побочные эффекты курения я заметил только после того, как бросил курить, хотя страдал от них годами.