Быстрый ум. Как забывать лишнее и помнить нужное

При чтении обязательно просматривайте вступление к каждой главе, выводы и контрольные вопросы. Обращайте внимание на все, что выделено в тексте жирным шрифтом. Кроме того, обязательно обращайте внимание на визуальные материалы — таблицы, диаграммы, графики и иллюстрации. Они, как правило, отражают самое важное. Во время лекции отмечайте то, что подчеркивает преподаватель или лектор. На занятиях кружка или спортивной секции старайтесь запомнить то, что тренер или руководитель просит повторить. Любая информация, представленная визуально — на доске, на плакатах или слайдах, — также представляет особый интерес.

Слушая лекцию или презентацию, отмечайте моменты, когда информация повторяется не один раз. Этот совет может показаться очевидным, но я часто наблюдаю, как слушатели воспринимают повторяемую информацию и упомянутую один раз как равноценную. Еще раз подчеркиваю: нельзя относиться ко всей информации одинаково! Я понимаю, что все мы, как люди, хотим равного к себе отношения, но там, где речь идет об информации, дискриминация необходима!

Избегайте ненужных ассоциаций

Мы уже говорили об этом в главе 2, но теперь, когда речь идет о забывании, невредно и повторить. Данные, уже записанные в нейронных сетях, организованы там согласно принципу их значимости для вас. Поэтому при появлении новой информации целесообразно привязывать ее к уже имеющейся — аналогичной или родственной. Избегайте создавать ассоциации сданными, которые вам не нужно запоминать.

Дайте мозгу шанс

Иногда на качестве запоминания сказывается то, чем вы занимались в момент изучения или усвоения этой информации. Очень важно избегать так называемого ретроактивного торможения,

происходящего, когда новые действия негативно влияют на предыдущие усвоенные знания. Известный преподаватель и тренер по лидерству Дэвид Эллис писал об этом в своей влиятельной работе «Как стать лучшим учеником» (Becoming a Master Student) — популярном учебнике, который выдержал 13 изданий.

Проиллюстрируем описанное Эллисом явление. Представьте, что вы вышли из зала после интереснейшей лекции по астрономии, где говорилось о происхождении Вселенной. Подробности сказанного только-только начали укладываться у вас в мозгу, и мысленно вы еще там, в зале. Вы привычно проверяете сотовый телефон — и видите множество неотвеченных звонков и непрочитанных сообщений. Ваше сознание переключается от мыслей о лекции на не слишком существенные дела и отношения, о которых вы сами себе не вовремя напомнили. Ключевые идеи лекции по астрономии вытесняются овладевшей вами озабоченностью по поводу ваших других обязательств.

Хотя нам кажется, что мозгу и сознанию доступна многозадачность, часто невозможно обдумывать одновременно две конкурирующие мысли, особенно если одна из них еще не совсем улеглась в мозгу. После подобной попытки мысли, скорее всего, потеряются и восстановить их будет невозможно. Я убежден, что именно этим отчасти объясняется обратная зависимость между необходимостью заниматься одновременно несколькими делами и способностью к критическому мышлению (чем интенсивнее первое, тем хуже второе). Но есть и хорошая новость: эту тенденцию можно переломить, если изменить отношение к собственной деятельности.

Рассмотрим другой сценарий. Представим, что вы пошли на лекцию с другом. На пути домой вы обсуждаете только что услышанное и свои мысли по этому поводу. Дискуссия превращается в настоящий спор, когда выясняется, что вы с другом придерживаетесь противоположных взглядов на то, как и почему возникла Вселенная. Позже, перед сном, ваш мозг может заново проработать основные положения лекции, и эта информация, возможно, придется очень кстати, когда нужно будет поддержать разговор на эту тему или ответить на экзамене. Вся разница в том, что после лекции вы не дали себе сразу отвлечься на другие, незначительные дела. Синапсы и нейроны в мозгу работали достаточно долго, чтобы создать прочные связи — и, соответственно, как следует все запомнить. В первом сценарии вы не дали себе времени, и подробности улетучились из кратковременной памяти раньше, чем мозг успел их привести в порядок и надежно уложить «на склад» — в долговременную память.