Чего ожидать, когда малыш родился

Так что смело становитесь на беговую дорожку (либо садитесь на велотренажер, либо прыгайте в бассейн). Другое преимущество в том, чтобы заниматься спортом сразу после кормления: ваша грудь будет не так вам мешать, так как ребенок ее изрядно опустошит. Соленое молоко может показаться вашему малышу странным, так что после тренировки обязательно примите душ, прежде чем прикладывать ребенка к груди (по крайней мере, смойте остатки соленого пота).

Имейте в виду, что если вы будете регулярно перенапрягаться на тренировках, то у вас могут возникнуть проблемы с поддержанием необходимого уровня образования молока. Но вовсе не из-за физической нагрузки, а из-за постоянного движения груди и чрезмерного трения одежды о соски. Так что обязательно надевайте перед занятиями обтягивающий спортивный бюстгальтер из хлопка. Кроме того, силовые упражнения на руки могут приводить к закупорке молочных протоков, так что будьте осторожнее, если решите тягать железо.

Наконец, не забывайте выпивать стакан воды (или другой напиток) до и после тренировки, чтобы восполнить потерю жидкости во время выполнения упражнений, особенно в жаркую погоду.

Грудь и бутылочка

«Я знаю все о преимуществах грудного вскармливания, однако не уверена, что готова кормить свою дочурку исключительно грудью. Можно ли совмещать грудь и бутылочку?»

Постоянное кормление только грудью, может быть, и идеально для ребенка, однако далеко не всегда удобно – если вообще возможно – для мамы. Иногда дело во времени (слишком напряженный рабочий график, частые командировки или другие обязательства, занимающие много времени), которого попросту не хватает на то, чтобы постоянно кормить ребенка исключительно грудью. Порой это просто невозможно физически либо для мамы (например, из-за множественных инфекций молочной железы, незаживающих трещин на сосках или банальной нехватки молока), либо для ребенка (несмотря на все старания мамы, у него могут наблюдаться задержки в физическом развития, и врач может быть просто вынужден прописать дополнительное использование молочной смеси). А иногда новоиспеченная мама просто не готова посвятить себя круглосуточному кормлению грудью.

Дозировка при смешанном вскармливании

Не знаете, сколько именно молочной смеси и грудного молока давать своей прелести, если вы выбрали смешанное вскармливание? Следуйте основным рекомендациям в книге, которые приведены для каждого месяца развития ребенка, учитывая также, как часто вы кормите ребенка грудью или из бутылочки. Также можно проконсультироваться по этому вопросу с врачом, которого вы выбрали для вашего малыша.