Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни

Надеюсь, эта книга помогла вам понять, что хорошее здоровье и благополучие гораздо доступнее, чем вам казалось, и что существуют профессионалы, которые могут подсказать вам, как можно чувствовать себя лучше, способные направлять вас на этом пути.

Желаю вам самого крепкого здоровья и счастья. Пусть у вас всегда будет столько энергии, сколько вам нужно для того, чтобы наслаждаться жизнью!

Ресурсы

Рекомендованная литература

Atkinson, Mark. The Mind-Body Bible (London: Piatkus, 2007).

Barnouin, K., Freedman, R. Skinny Bitch (Philadelphia: Running Press, 2005).

Carr, Kris. Crazy Sexy Diet: Eat Tour Veggies, Ignite Tour Spark, and Live Like Tou Mean It! (Connecticut, Skirt! 2011).

Corrett, N., and Edgson, V. Honestly Healthy: Eat with your body in mind, the alkaline way (London, Jacqui Small LLP, 2012).

Gluck, M., Dr and Edgson, V. It Must Be My Hormones (London: Penguin, 2010).

Lipman, Frank. Revive!: End Exhaustion & Teel Great Again (London, Hay House, 2012).

Ornish, Dean. The Spectrum: A Scientifically Proven Program to Feel Better, Live Longer, Lose Weight and Gain Health

(New York: Ballantine Books, 2007).

Pinnock, D. The Medicinal Chef: Eat Tour Way to Better Health (London, Quadrille Publishing Ltd, 2013).

Reiss, Uzzi. The Natural Superwoman: The Scientifically Backed Program for Feeling Great, Looking Tounger, and Enjoying Amazing Energy at Any Age (New York, Avery Publishing Group, 2008).

Robbins, John. Healthy at 100: The Scientifically Proven Secrets of the World’s Healthiest and Longest-Lived Peoples (New York, Ballantine Books, 2008).

Somers, Suzanne. I’m Too Young for This!: The Natural Hormone Solution to Enjoy Perimenopause (New York, Harmony, 2013).

Junger, Alejandro. Clean: The Revolutionary Program to Restore the Body’s Natural Ability to Heal Itself (London, HarperOne, 2012). Русское издание: Юнгер Алехандро. Clean. Революционная диета омоложения. М.: Эксмо, 2012.

Moritz, Andreas.The Liver and Gallbladder Mirlcle cleanse (Berkeley: Ulysees Prers, 2009). Русское издание: Мориц Андреас. Удивительное очищение печени. Мн.: Попурри, 2012.

Penman, D., Dr, and Williams, M. Prof. Mindfulness: A Practical Guide to Finding Peace in a Frantic World (London: Little, Brown, 2011). Русское издание: Пенман Дэнни, Уильямс Марк. Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014.

Добавки: авторитетные источники, которыми я пользуюсь регулярно

Bionutri Supplements –Я регулярно применяю Ecodophilus, Ecobalance и Ecogest для лечения синдрома повышенной кишечной проницаемости и устранения грибковых бактерий.

Higher Nature –Эта компания производит хорошие качественные добавки, их диапазон варьируется от поливитаминов до специфических добавок, помогающих поддерживать здоровье волос, кожи, костей, иммунной системы и т. д.

Nutri Supplements –Nutri – это бренд высококачественных добавок; кроме того, компания проводит тренинги и курсы для врачей. Она производит коктейли, называемые «медицинскими заменителями пищи», добавки для надпочечников и высококачественные комплексы витаминов, минералов и добавок из рыбьего жира.

Planet Health –– спирулина и другие добавки хорошего качества.

Revital –– качественные добавки самого разного свойства.

Spatone – мягкая по своему действию добавка железа с меньшим количеством побочных эффектов для желудка и кишечника.

Диагностика

Genova Diagnostics –и– анализы на кандидоз, синдром повышенной кишечной проницаемости, паразиты и бактерии в кишечнике и адреналиновую усталость.

Йога и психическая вовлеченность (Осознанность)

Brown, Christine. The Yoga Bible (London, Godsfield Press, 2009).