Хорошенько смочите в растворе льняные полотенца. Затем плотно оберните ими ноги от щиколоток и по всей голени и плотно укутайте полотенцами для рук.
Оставьте компресс на 10–20 минут. Немедленно снимите его, если у вас возникнет ощущение, что компресс слишком горячий или слишком сухой.
Подождите 20 минут перед следующим компрессом. Слишком быстрое снижение температуры может стать дополнительным стрессом для организма.
Вы можете повторить процедуру два – три раза.
Компрессы для ног можно делать, только если ребенку больше 12 месяцев.
Температура должна равномерно ощущаться по всему телу. Не делайте компрессы, если у вас замерзли ноги или если температура тела все еще медленно ползет вверх.
Не делайте компресс при остром цистите.
Бонус: аптечка для путешественников
Головная или зубная боль, температура – в путешествии вам понадобится хорошее действенное средство!
Особое внимание тех, кто путешествует в дальние страны! В регионах, где вы рискуете столкнуться с температурой, способной привести к внутренним кровотечениям (тропическая лихорадка Денге или желтая лихорадка), не обойтись диклофенаком или ацетилсалициловой кислотой. Эти лекарства способны усилить кровотечение. Лучше всего подойдет парацетамол.
Кроме этого, позаботьтесь о термометре для своей аптечки путешественника!
При гриппе
Если в этой главе вы ожидали услышать шутку про тяготы мужского гриппа, я вас расстрою. Последние исследования доказали: мужскому организму действительно труднее бороться с простудными заболеваниями. Так что их жалобы теперь по большей части научно оправданы.
Теперь, вне зависимости от вашего пола, запомните: простуда не имеет ничего общего со студеным воздухом, который зачастую винят заболевшие.
Ответственность за появившуюся боль в горле и последующие кашель и насморк несут вирусы. Они цепляются за дверные ручки или выключатели и используют любую возможность найти новый «приют», чтобы начать в нем размножаться.
Самым дешевым средством профилактики, которое, однако, гарантирует вам успех, является частое и тщательное мытье рук.
Сможете сходу ответить, сколько минут или секунд вы моете руки (не считая, сколько времени вы будете вытирать их полотенцем)? Прежде чем читать дальше, предлагаю вам дойти до ванной и проверить.
Уже вернулись? Что-то вы быстро! Да нет же, я уверена, потому что это очень распространенная ошибка. Никакие отговорки и оправдания тут не сработают. Вам придется встать и снова отправиться в ванную. Вот только в этот раз, намыливая руки, пропойте дважды полный куплет Happy Birthday. Это продлится примерно 20 секунд, их будет достаточно, чтобы избавиться от большинства вирусов и бактерий, спрятавшихся в складках вашей кожи. Теперь хорошенько высушите руки – микробы этого не любят, – и все будет отлично!
Правильно вымытые руки защитят вас от опасности заразиться. В то же время вы сами не будете распространять бактерии, чему обрадуются окружающие вас люди.
Чтобы не превратиться из «перевозчика» бацилл в мощную «центрифугу», расшвыривающую их направо и налево, придерживайтесь еще некоторых правил.
Кашельно-чихательный этикет:
• Неважно, хотите вы чихнуть или покашлять, постарайтесь отойти от людей поблизости минимум на один метр.
• Отвернитесь.
• НИ ЗА ЧТО не чихайте и не кашляйте в ладони! Много бактерий на руке – это много бактерий на ручке двери, или на руке собеседника, которую вы с уважением пожимаете, или на вашем стакане в ресторане, который заберет официант, или… ну вы поняли!
• ЛУЧШЕ чихайте или кашляйте в бумажный платочек, который затем спокойно выкинете. И конечно, вымойте руки.
• Еще один способ – чихайте или кашляйте в сгиб локтя.
Многие задаются вопросом, можно и стоит ли вообще лечить простуду. Дела обстоят так: без лечения грипп длится одну неделю, если же его лечить – семь дней. Так что сократить длительность болезни вам не удастся. Но все же есть существенное отличие в том, КАК вы проживете эти семь дней – будут у вас болеть голова и конечности или нет? Измотает вас нескончаемый насморк, или вы сможете спокойно спать и свободно дышать через нос?
Грипп: лечимся дома или лучше к врачу?