Черный пояс по соблазну

– Да, – ответила я. – Черный пояс по карате.

– Круто! – ответила Марина и с уважением глянула на меня. – Значит, не новичок, будете работать наравне с нами, по ходу дела пытайтесь вклиниться в тренировочный процесс. Олег написал СМС, что немного запоздает, просил меня провести разминку, потом начать отработку базовых стоек.

– Я готова! – ответила я.

– Уча других, учишься сам, – сказала она, когда мы уже заходили в зал.

Марина, надо отметить, весьма профессионально провела разминку, а затем стала показывать базовые стойки. Несколько раз она подходила ко мне, чтобы исправить мелкие недочеты. Потом мы отрабатывали в стойках удары руками и ногами.

Олег наконец появился в зале. Молча кивнув всем присутствующим, он, поблагодарив Марину, встал перед нами и обозначил цель тренировки:

– Сегодня продолжаем изучение примитивных защит от различных атак противника. На данном этапе продолжаем шлифовать базовую технику. Нарабатываем реакцию на любые атаки противника. Здесь очень важно не реагировать на ложные атаки. Вспоминаем базу: блок – удар – бросок – добивание. Запомните: на любую атаку противника надо реагировать защитой и контратакой. При этом атака противника не должна быть мощной и концентрированной, всего лишь условное ниже средней скорости действие. Но защита и контратака должны быть проведены уверенно, пусть даже и с небольшими ошибками. Итак, начинаем. – Олег хлопнул в ладоши. – Марина, Игорь, – он кивнул Марине и крепкому парню лет двадцати пяти, – у вас свое задание. Начинайте.

Марина с Игорем отошли в сторону и начали выполнять задание. Я же с остальными ребятами – четырьмя парнями и одной девушкой – начала отработку приемов.

Блок – удар – бросок – добивание.

Уклон – удар – бросок – добивание.

– Молодец! – похвалил меня Олег. А уже минут через десять окликнул Марину: – Марина, подойди! Поработай с ней. Средний контакт, задание на твое усмотрение, но схема сегодняшнего урока. Я потом подойду.

Марина встала напротив меня, мы сделали легкий поклон друг другу, после чего она предложила атаковать ее руками. Я решила нанести прямой удар кулаком в корпус. Марина подставила ладони, обозначила прямой удар мне в голову, произвела бросок через бедро, затем последовало «добивание».

– Теперь вы, будем по очереди. Любой вариант на ваше усмотрение, но не отклоняясь от схемы.

Я кивнула. А Марина решила нанести мне круговой удар кулаком в голову. Я нырнула под руку, произвела бросок рывком за две ноги и обозначила «добивание».

– Неплохо! – похвалила Марина. – Нападайте.

Теперь я произвела атаку круговым ударом ноги в корпус. Один из моих любимых ударов, при желании могу выполнить его в голову. Марина в последний момент среагировала, но заминка в ее действиях была. Она сделала блок с захватом ноги, затем заднюю подножку и – «добивание».

Ее очередь нападать. Мне показалось, что она тоже начнет атаковать с ноги, но ошиблась. Марина нанесла мне прямой удар кулаком в голову. Я отметила про себя, что тоже на секунду стушевалась, но задание по схеме выполнила. Сделала уход наружу с подставкой, обозначила удар локтем в голову, произвела бросок через плечо и – «добивание».

В таком режиме мы продолжали работать минуть двадцать. Пару раз к нам подходил Олег, делал ценные замечания.

К концу тренировки была подготовка на выносливость. Пришлось наряду со всеми прыгать в «лягушке» и ходить «гуськом» почти десять минут. Потом сто повторений на пресс и пять минут растяжки. Ничего себе у меня сегодня денек начался. Говорят, как день начнешь, так его и проведешь. Интересно, что же тогда дальше будет? Что день сегодняшний мне сулит?

Но как бы там ни было, тренировкой я осталась довольна. Давно уже я так четко не занималась, если, конечно, не брать в расчет мое недавнее выступление на ринге в Москве. Но там другое – нужно было биться как можешь, главное, одолеть противника. На тренировке же всегда есть возможность отточить свои навыки и поработать над ошибками.

– Душ есть? – спросила я, когда мы оказались в раздевалке.

– Только одна кабинка, – ответила Марина. – Если хотите, можете принять.

– Да просто ополоснуться.

– По-другому не получится. – Марина усмехнулась. – Я удивляюсь, как еще этот работает. Поэтому я предпочитаю ополаскиваться дома, ничего страшного в этом не вижу, сейчас не лето. Школа-то старая, а заниматься капитальным ремонтом никто не желает. Жаль, конечно, что мы не заняли призовое место вчера. Было бы здорово открыть секцию в той спортивной школе. И тренировки там, скорее всего, вела бы я.

Марина разделась до трусиков, подошла к старому душу, включила воду и умылась. Затем обтерла влажными руками плечи. Да, в очередной раз я отметила, что фигура у нее как у молодой девчушки. Сильные крепкие ноги, подтянутые ягодицы, плоский живот, жилистые руки. Да она даст фору большинству молодым девчонкам, особенно учитывая пристрастия последних ко всяким фастфудам, чипсам и пиву.