Читаем язык жестов

Мудра «Окно Мудрости» (рис. 12) помогает организму получить доступ к скрытым резервным силам. За счет этого хорошо питается мозг, и умственная деятельность становится более продуктивной. Прижмите безымянный палец к ладони и закрепите его в таком положении с помощью первой фаланги большого пальца этой же руки. Остальные пальцы держите без напряжения, но не давайте им согнуться. Следует работать сразу обеими руками, удерживая их на уровне лба. Повернуться нужно лицом на восток.

Рис. 11

Рис. 12

Мудра «Черепаха» (рис. 13) позволяет удержать необходимую для жизни энергию. Регулярно применяя эту мудру, мы сохраняем здоровье и цветущий вид. Переплетите пальцы рук так, как показано на рисунке. Большие пальцы соедините боковыми поверхностями и слегка отогните наружу их внешние фаланги. Видите, действительно получается черепаха с панцирем и головой! Сложенные таким образом руки полагается удерживать на уровне груди. При этом следует повернуться лицом на восток.

Рис. 13

Мудра «Щит Шамбалы» (рис. 14) отвечает за процветание и преуспевание. Можно сказать, что она не только является щитом для нашей жизни, но и приносит в нее материальное благополучие. Распрямите кисть левой руки и расположите ее так, как показано на рисунке. Большой палец держите прижатым к остальным. Правую кисть сожмите, не пряча большого пальца внутрь кулака. Упритесь кулаком в подготовленную левую ладонь. Держите руки на уровне живота, а тело разверните в сторону юга.

Рис. 14

Складывать мудры нужно, придерживаясь определенных правил. Самое лучшее время для этого – утро или вечер. Причем принятие пищи должно происходить не позднее чем за час до начала упражнений. Но, конечно, если вы чувствуете экстренную необходимость в подпитке энергией, не ждите слишком долго.

Для занятия найдите уединенное место. Если это по каким-то причинам невозможно, просто постарайтесь отрешиться от окружающей суеты. Сядьте и примите удобную позу. Никакого напряжения быть не должно. Выберите мудру и удерживайте ее некоторое время. Поначалу упражняйтесь примерно три минуты. Со временем увеличивайте тренировочный интервал. В идеале время занятия должно занимать около 30 минут.

Не ждите моментального эффекта. Но помните: большинство мудр начинает действовать немедленно – пусть незаметно, но зато эффективно. Чтобы добиться устойчивого результата, нужно заниматься дважды в день и не менее трех-четырех недель подряд. Остановитесь на той мудре, которая на данном этапе будет для вас идеальной поддержкой. Занимайтесь настойчиво, и вы обязательно станете сильнее, разумнее, красивее и даже богаче.

Что же, мы рассмотрели разные жизненные потребности и для каждой из них нашли поддержку у нашего могучего языка телодвижений. Вы научились устанавливать дружеские отношения и флиртовать; поняли, как восстанавливать жизненные силы и восхищать аудиторию; получили полезные навыки ведения дел и оценки отношений в коллективе. Теперь пришло время проверить, насколько хорошо вы усвоили новые ценные знания.

...