Что говорят эмоции. Как контролировать себя и лучше понимать других

Сложите все баллы.

Если вы набрали более 110 баллов, вы относитесь к типу «A1»

Если вы попали в эту категорию (особенно если вам больше 40 лет и вы курите), у вас с большой вероятностью могут развиться сердечные заболевания и другие болезни, связанные со стрессом.

Если вы набрали 80–109 баллов, вы относитесь к типу «A2»

Риск развития сердечных заболеваний сохраняется, но он не так высок, как у типа «А1».

Личности типа «А», как правило, испытывают хронический стресс, хотя большинство из них не признают этого, пока симптомы не станут слишком явными или пока не начнут развиваться серьезные заболевания. Поведение типа «А» поощряется в западной культуре: такие черты характера очень приветствуются в большинстве учреждений, особенно на управленческом уровне. Однако в других частях света это поведение может принимать различные формы, более приемлемые с точки зрения местной культуры.

Развитие навыков эмоционального интеллекта может быть особенно важным для людей типа «А»: с их помощью можно строить эффективные отношения и определять возможности для роста или изменения. Наверное, личностям типа «А» следует сначала поработать над самосознанием и контролем эмоций, прежде чем переходить к отношениям.

Если вы набрали 60–79 баллов, вы относитесь к типу «АB»

Ваша личность объединила в себе характеристики типов «A» и «B». Это более здоровый паттерн, чем «А1» или «А2», но вы можете вернуться к поведению типа «А» – такие моменты следует отслеживать. Приведенные выше комментарии относительно развития эмоционального интеллекта применимы и к вам.

Если вы набрали 59 баллов или меньше, вы относитесь к типу «B»

Личности типа «B» характеризуются общей расслабленностью и умеют преодолевать стресс. Риск сердечных заболеваний у них ниже.

Данный опросник широко используется Государственной службой здравоохранения Великобритании. Он основан на тесте, разработанном доктором Говардом Глейзером в 1978 году.