Что говорят эмоции. Как контролировать себя и лучше понимать других

В более поздних исследованиях была выявлена некоторая польза элементов эмоционального интеллекта, которые участвуют в формировании поведения типа «А». Оказывается, такие факторы, как стремление к успеху и любовь к здоровым изменениям могут помочь защитить сердце. Приведенный внизу опросник поможет понять баланс между поведением типа «A» и «B», если вы будете отвечать на вопросы честно.

Во вторую группу риска попали люди, которые часто ведут себя враждебно, выражают гнев и злость – иногда их называют «личностями типа С». Эта категория изначально использовалась при оценке рисков плохо управляемых эмоций, связанных с раком. Личности типа «C» могут быть не так активны, но их когнитивный стиль включает негативное автоматическое мышление, выражающееся в реакциях на других людей. Им трудно управлять своими эмоциями, они часто колеблются между «максимумом» и «минимумом». В подавляющем большинстве случаев они проявляют враждебность по отношению к другим, им трудно общаться без раздражения и злости, трудно использовать эмоциональный интеллект, контролировать негативные и агрессивные инстинкты. Уровень их эмоций мешает им строить позитивные отношения, проявлять взаимное доверие и терпимость.

Люди типа «D» тоже склонны к негативным эмоциям: к самокритике, тревоге и депрессии. Им трудно строить отношения, поскольку они чувствуют себя социально угнетенными. Личности типа «D» склонны к неуверенности, более замкнуты при социальных взаимодействиях, реже раскрывают личные чувства по отношению к другим. Врачи, развивающие эмоциональный интеллект, говорят: «эти пациенты будут уверять, что у них все в порядке, но вы все равно чувствуете, что с ними что-то не так». Такие люди более подвержены хроническим формам стресса, подрывающим их уверенность в себе.

Вторая из приведенных ниже анкет поможет разобраться, похожи ли вы на личность типа «D». Вы узнаете, какие навыки эмоционального интеллекта вам необходимо развить, чтобы изменить свое поведение.

ПОПРОБУЙТЕ СЕЙЧАС!

Относитесь ли вы к типу «А», живущему в постоянном стрессе?

Личности типа «А», как правило, более успешны, но на них приходится 90 % всех сердечных приступов. Относитесь ли вы к типу «А»? Это можно проверить! Ниже приведены две колонки, в которых описано контрастное поведение. Поскольку крайности – явление нечастое, поставьте себе оценку от «1» до «7» для каждой пары утверждений, где «1» – ближе к поведению в левом столбце, и «7» – к поведению в правом столбце.