Что шепчет твое тело? Как запустить механизм самоисцеления

Если чувствуете, что не в силах ощутить любовь к своему телу, попросите о помощи того, кому вы не безразличны. Если у вас нет такого человека, свяжитесь со мной. Поверьте, я действительно люблю ваше тело. Я нахожу его просто восхитительным. Я также восхищаюсь вашим сознанием и тем, на что оно способно. Не нужно ждать чьего-то разрешения, чтобы полюбить себя.

В вашем распоряжении великолепный механизм, которым управляете вы сами и многочисленные микроорганизмы. Не знаю, чем вы зарабатываете себе на жизнь, но сильно сомневаюсь, что в подчинении у вас находится свыше 100 триллионов живых существ.

У вас есть вкусовые почки, способные доставить человеку немало удовольствия. Я думаю, эти вкусовые почки служат мостиком общения между вашим телом и вашим сознанием. Если не сбивать их с толку наркотиками, вроде того же сахара, они способны оказать вам огромную помощь. Я знаю, многим мое утверждение покажется непонятным, но это так. Когда вы научитесь слышать шепот своего тела, ваши вкусы начнут понемногу меняться. Я не собираюсь навязывать вам какую-то определенную диету. Вы сами создадите свой рацион. Ваше тело желает для себя только лучшего.

Одна моя соседка готовит и печет с таким удовольствием, что мне очень трудно отказаться от ее угощения. Меня так и тянет съесть что-нибудь вкусненькое. А поскольку для меня не слишком характерно пристрастие к сладкой, крахмальной пище, я соглашаюсь иногда побаловать себя. Почему бы нет? Умеренность — вот то ключевое слово, когда речь заходит о сладостях.

Оказавшись в схожей ситуации, не откажите себе в удовольствии съесть то, что вам действительно нравится. Не бегайте тайком к холодильнику, обещая себе, что уж этот-то кусочек мороженого точно будет последним. Лучше достаньте красивую тарелку, положите туда порцию мороженого и добавьте сверху пару ломтиков какого-нибудь свежего фрукта. А потом садитесь и наслаждайтесь каждым кусочком.

Дайте волю своему воображению. Это позволит вам съесть меньше. Представьте себе то удовольствие, которое вы ощутите, когда еда попадет вам в рот. Насладитесь этим воображаемым вкусом и только потом глотайте настоящую еду. Следуя этому правилу, вы съедите процентов на 30 меньше обычного.

Это совсем не то, что смотреть рекламу еды. Реклама заставит вас съесть на 30 % больше. А вы представляйте себе каждый кусочек, который проглотите, его восхитительный вкус, структуру пищи. Ученые называют это созданием привычки. Повторяющиеся стимулы ослабляют ответную реакцию тела. Вот почему первый кусок шоколадного торта намного вкуснее, чем следующие его порции.

Телу не свойственна тяга к саморазрушению. Только сознание может создать гибельную для тела тенденцию.

Как быстро откликнется тело на ваши мольбы? Трудно сказать. Иногда реакция наступает практически мгновенно. Все, что вам требуется в этом случае, — это сохранять положительную тенденцию. Порой требуется время на то, чтобы безоговорочно принять свое тело и относиться к нему в дальнейшем только с любовью.

Если чувствуете, что процесс затягивается, вновь садитесь на диету, которую использовали во время детоксикации организма. Задержитесь в этом состоянии подольше, а затем начинайте неспешно возвращаться к привычному рациону. Следуйте правилам очистки тела в обед и ужин, затем ограничьтесь только ужином.

Никогда не ешьте пищу, на этикетке которой указано низкое содержание жира, хотя подобное противоречит природе продукта. Взять, к примеру, тот же йогурт. Он просто должен быть жирным, если это настоящий йогурт. В противном случае место жира занимает крахмал. Высококачественный жир полезен для организма, чего не скажешь про сахар и крахмал.

Углубляйте свои знания относительно пищи, пользуясь независимыми источниками. Стыдно не знать элементарных вещей в нашу информационную эпоху!

В нужный момент тело откликнется и начнет нашептывать вам свои советы. Вас ждет незабываемый роман с собственным сознанием и телом!

Какая бы цель перед вами ни стояла — набрать вес или потерять его, — вы должны полностью и безоговорочно принимать свое тело. Вы сами выбираете путь, который сделает вас счастливым. И постарайтесь отказаться от сахара в любой его форме.

А как можно избавиться от аллергий, простуд и даже хронических заболеваний? Об этом мы поговорим в следующей главе.

17

Оздоровление

Причину плохого здоровья следует искать не в том, чего у вас нет. Вы разрушаете здоровье, когда портите то, что у вас уже есть. Здоровье нельзя приобрести, поскольку оно и так в вашем распоряжении — при условии, что вы не спешите испортить его.

Дин Орниш

Всем нам хочется иметь здоровое тело. Следуя моим рекомендациям, вы сможете быстро достичь этой цели. Шаги, изложенные в предыдущих главах, выведут вас на вершину успеха.