Что ты выберешь? Решения, от которых зависит ваша жизнь

Сталкиваясь с проблемой, вместо того чтобы беспрестанно «жевать» ее в голове, примите решение действовать. Мы склонны верить, что обдумывание ситуации и проигрывание различных сценариев помогает нам преодолеть дискомфорт, но это не так. Бесплодные размышления – это часть проблемы, а не ее решение. Если уж на то пошло, то более правильный способ – осмысленное обдумывание, внесение записей в дневник или проговаривание своих опасений с психологом. Однако, чтобы почувствовать себя гораздо лучше, нужно начать действовать. Страх владеет нами ровно до того момента, пока мы находимся в растерянности, не зная, что предпринять. Когда же стратегия более-менее разработана, даже если мы осознаем, что она может оказаться ошибочной, психологически нам становится значительно легче.

Пример. Допустим, у вас сложная ситуация на работе. Дедлайн наступает на пятки, и без того напряженные отношения с начальником грозят перерасти в открытый конфликт. Вы не можете перестать тревожиться из-за того, что не успеваете в срок доделать свою работу на достойном уровне. В голове постоянно крутится последний разговор с шефом, когда он отказался выслушать ваши объяснения, при том что причина вообще-то не в вас, а в новом регламенте работы. Вы уверены, что начальник считает вас неадекватным подчиненным, не способным выполнять свои задачи. Хуже того, те же самые проблемы, что приводят к срыву сроков сейчас, ставят под угрозу выполнение и следующего проекта. Обдумывая эту ситуацию вновь и вновь, вы словно по спирали скатываетесь в состояние тревоги и беспомощности. Что скажет начальник? А если вас уволят? Как вы будете искать новую работу при нынешней безработице? На что кормить семью?