Чтобы жизнь была в радость. Оздоровительные советы для тех, кому за 50

Дочь мне подарила подушку с гречневой лузгой. Очень полезно и для головы, и для шеи. Рекомендую.

Крепкий сон – залог хорошего самочувствия

1. Аромат хмеля прогонит бессонницу. Положите под подушку 500 г шишек в мешочке.

2. Растворить 1 ст. ложку меда в 1 стакане кефира, пить перед сном в течение недели.

3. Размочить 1 стакан отрубей в 100 мл воды, добавить полстакана жидкого меда. Принимать по 2 ст. ложки перед сном. Курс – два месяца.

4. Цветки лаванды хороши для расслабляющих ванн. Примерно 50 г цветков залить 1 л воды, дать настояться 5—10 минут и процедить. Настой вылить в ванну и полежать в ней 15–20 минут.

5. Мелисса используется как успокаивающее средство при неврозах, повышенной возбудимости. Залить 2 ст. ложки листьев 2 стаканами кипятка и настаивать 5 минут.

Болит голова…

Боль стучит в висок – так начинается мигрень. Однако приступ можно предупредить, для этого следуйте нескольким нехитрым правилам.

1. Позвольте себе несколько минут полного расслабления. Достаточно послушать приятную музыку, почитать или просто помечтать, забравшись в уютное кресло.

2. Каждый вечер перед сном не ленитесь принять теплую ванну, а затем сполоснуть ноги холодной водой, сон будет крепче и спокойнее.

3. Хорошо в течение дня хотя бы на полчасика вздремнуть.

4. Продолжительность мигрени может облегчить бессолевая диета.

5. Исключить временно из рациона молоко, шоколад, яйца, мучные изделия, арахис, цитрусовые, свинину.

Мы с мужем очень любили друг друга. И расставание, даже недолгое, было для нас ужасным. Мы старались работать в одном месте, вместе ходили в столовую в обед, вместе ехали на работу и с работы. И вдруг, когда мы переехали с Южного Урала в Алма-Ату, дети стали болеть. Врач сказал, что необходимо вернуться в Челябинск хотя бы на месяц. На целый месяц! Делать нечего – поехали. Муж засыпал меня письмами и телеграммами, сообщая о том, как он меня любит, как ему без меня плохо. Я не плакала – я ревела белугой. И наревела себе мигрень!

Я должна сказать, что это просто пытка. Пытка болью. Постоянной, какой-то особенной, разрывающей голову болью. Меня рвало, я теряла сознание. Вызывали то врача, то «скорую» – все было напрасно. Совершенно не переносила света. Малейший звук мне казался ударом палки по голове. И тут мама вспомнила про совет ее бабушки, а моей прабабушки. Где уж она достала лимон, я и не помню. Но тогда их в продаже, ясное дело, не было. Нарезала ломтиками и кружочками, приложила на лоб и виски (лоб просто укрыла лимоном, не оставляя и кусочка кожи без лимонного ломтика) и обвязала голову горячим полотенцем. Представляете? Довольно скоро боль стала утихать, а через час от нее и следа не осталось. То есть, конечно, след-то остался – я еще долго восстанавливала свои силы после того испытания. Но это уже мелочи по сравнению с тем, что было. Так что опасайтесь нервных стрессов – они могут привести вот к такому кошмару, который называется мигренью.

Мои хорошие! Конечно же, в нашей жизни причин для волнения всегда хватает. Мы тревожимся по каждому поводу, отравляем себе жизнь. И все же жизнь прекрасна! Если вы будете помнить вот такие правила, которые помогут вам достигать душевного равновесия, то вы сами увидите, что ваша жизнь улучшится!

· Выслушайте советы близких вам людей, но решение должны принимать только вы сами.

· Переключите свое внимание только на сегодняшний день и не копайтесь в прошлом, сожалея о когда-то сделанном.

· Не переживайте о том, чего уже нельзя изменить: о своей жизни, о своей внешности.