Чудо-лекарь алоэ

Но, к сожалению, сон сегодня является проблемой очень многих людей, особенно женщин. У работающей женщины, занимающейся домашним хозяйством, воспитанием детей и в поздние часы выкраивающей хоть часть времени на чтение, не хватает времени для достаточного сна. Кроме того, многие женщины страдают бессонницей в связи с переутомлением и чрезмерным возбуждением нервной системы, да и тот короткий сон, которым они располагают, неспокоен и не способствует восстановлению сил. К утру результат налицо: утомление, подавленное настроение, бледная и увядшая кожа, сероватый цвет лица, мешочки под глазами и т. д. Все это таит опасность преждевременного увядания и утраты красоты.

Есть несколько обязательных правил, соблюдая которые можно сделать свой сон здоровым и крепким. Во-первых, каждый день старайтесь ложиться спать не позднее 11 часов вечера. Во-вторых, воздух в комнате должен быть свежим, но нехолодным и без сквозняков. В-третьих, не переедать на ночь, но и не ложиться голодным. И то и другое может стать причиной бессонницы. Поэтому легкий ужин без жиров, крепкого чая, кофе, алкоголя – самое верное решение. В-четвертых, не перегружать вечером свою психику тяжелыми разговорами, напряженными телепередачами и книгами. Только легкое приятное чтение и такие же беседы. Все остальное лучше оставить на утро. Еще очень важное правило: если захотелось спать, немедленно ложитесь независимо от того, успели вы сделать все дела или нет. Стоит только побороться с дремотой – и потом уже заснуть будет очень трудно.

В качестве снотворного средства лучше использовать безвредные народные рецепты: вечерние прогулки, стакан молока на ночь, запах валерьянки и т. п., но для тех, кому заснуть все-таки трудно из-за переутомления и неврозов, сопровождающихся пониженным давлением, порекомендую смесь сока алоэ с вином и медом по 1–2 ч. ложки 3 раза в день (1/2 стакана измельченных листьев алоэ, 3/4 стакана меда, настаивать 3 дня). Принимать в течение месяца.

Кроме сна на внешности любого человека очень отражается общее состояние здоровья, падение защитных сил организма, зашлакованность его. Как избавиться от этих неприятностей с помощью алоэ, я уже рассказывала.

Огромную роль играет и питание, так как не может быть здоровой кожи без рационального питания. Старайтесь избегать углеводов, сахара, жареных и жирных блюд, тортов и алкогольных напитков, которые способствуют появлению на коже пятен и прыщей.

Ешьте много свежих фруктов и овощей. Для кожи также необходимы витамины. Витамин A способствует нормальной циркуляции крови, а его недостаток вызывает сухость кожи и слабость эпидермиса. Витамин B рекомендуется многими диетологами для очистки кожи от пятен и как средство для оздоровления волос. Витамин C необходим для очистки крови, ее циркуляции. Витамин E омолаживает кожу. Витамин D кожа вырабатывает при воздействии на нее солнечных лучей.

Употребление достаточного количества воды (не менее 8 стаканов в день) улучшает цвет лица, но не следует пить воду между блюдами при приеме пищи. Хотя, конечно, многое зависит от климата, в котором мы живем. На юге пьют больше, у нас, на Севере, естественно, меньше.

Ну а теперь непосредственно о косметических рецептах, собранных мною из разных источников: книг, газетных и журнальных публикаций, собственного опыта.

Если они придутся вам по душе и помогут стать еще красивее, буду очень рада. Но помните: какую бы вы ни предприняли косметическую процедуру – очищение, маску или просто наносите крем, – все это, как рекомендуют целители, надо делать с хорошим настроением и мысленно повторяя про себя такие слова: «Мое лицо становится молодым и красивым», «Моя кожа разглаживается, я ощущаю прилив энергии и теплоты к своему лицу». Хорошо бы эти сеансы самовнушения дополнить визуальными образами, например поставить возле зеркала свою лучшую фотографию 10—30-летней давности. Или хотя бы лежа с маской на лице представлять себе собственное лицо гладким, свежим, без единой морщины.

Кремы и лосьоны делаем сами

Много лет назад я долго маялась, подбирая себе подходящий крем. Один возьму – не усваивается, не принимает кожа, другой – вызывает аллергию, третий – не покидает ощущение стянутости. Хотя покупала я их, предварительно прочитав аннотацию, и только если по описаниям моему типу кожи был рекомендован – брала. Но результат все равно оказывался далеким от совершенства. И тогда я записалась на прием к врачу в косметический центр «Ванда» (был тогда такой на Староневском проспекте). Врач посмотрела меня и говорит:

 – У вас смешанный тип кожи. Знаете, я вам посоветую состав, которым пользуюсь сама много лет. Купите три (они, кстати, самые недорогие) вида крема «Ланолиновый», «Спермацетовый» и «Янтарь». Достаньте где-нибудь цветок алоэ (а мне и доставать-то не надо было: росли у меня уже на подоконнике два колючих красавца), оторвите нижний толстый лист, заверните в бумагу и положите в холодильник на нижнюю полку. Через 10 дней достаньте.

– Так он же высохнет.