Дар сверхчувствительности. 34 упражнения, которые помогут превратить чрезмерную восприимчивость в силу

Первый этап на пути принятия заключается в исследовании и понимании уникальности. Почему я такой? Я задавал этот вопрос всем: знакомым, друзьям, коллегам. Каким они видели меня? Приготовился услышать анекдоты, веселые истории, которые помогли бы мне понять себя. Но то, что они говорили, не всегда было приятно слышать. Некоторые ответы откровенно раздражали – моя мама видела меня капризным ребенком. Друг рассказал про ситуации, в которых я был чересчур серьезным. Коллега повесил на меня ярлык из-за моей склонности ярко реагировать. Но большая часть рассказов меня все же приятно удивила.

Я приготовился услышать о своей неуклюжести и скромности. Ждал, что меня будут упрекать в нерешительности и диком стремлении изолироваться. Лишь один человек сказал, что я милый. Я был единственным, кто нарушил негласный закон игнорирования коллеги и продолжил разговаривать с ней открыто. Меня описывали как человека, способного найти нужные слова, чтобы поддержать друга в трауре. Говорили, что я не обладал талантом рассказывать веселые анекдоты, но умел читать стихи. Я разряжал тяжелую атмосферу, поэтому коллеги находили меня приятным и нужным сотрудником. Эмпатия для них была важнее смешных анекдотов. Я никогда не жалел времени, чтобы выслушать. Любил, помогал, поддерживал, защищал. Еще я умел создавать, изобретать.

Я увидел в зеркале человека, которого знали другие. И испытал нежность по отношению к сверхчувствительному пингвину, обладающему качествами, о которых никогда не догадывался. Привыкший укорять себя, я приятно удивился совершенному открытию. В первый раз я принял себя настоящего.

Остальную часть пути я прошел увереннее. Слушая истории знакомых, переставал себя очернять. Тяжелые чувства и неуверенность из-за «симптомов» сверхчувствительности постепенно сменялись принятием себя. Излишняя чувствительность долгое время отделяла меня от других людей. Но ситуация начала меняться.

Принятие сверхчувствительности изменило мою жизнь. Однажды утром, придя на совещание, я заметил, что больше не стараюсь походить на своих коллег. Я перестал брать с них пример. Я нервничал из-за встречи и не чувствовал себя обязанным шутить, когда входил в комнату. Я осмелел настолько, что рассказал двум коллегам, что у меня болит живот. Всего несколько слов подарили невероятное облегчение.

Я почувствовал себя свободнее, когда коллеги ответили, что сами волновались. Этого я раньше не замечал. Оказывается, я не был единственным пингвином в комнате.

Второй этап на пути принятия сверхчувствительности увлекательнее первого. Здесь мы открываем собственную «инструкцию по применению».

В прошлом я окрестил себя социофобом. Это произошло из-за того, что мне требовалось время на привыкание к новым людям и необычному контексту. У многих есть общительные друзья. Приходя на праздник, они с легкостью заводят новые знакомства. Не зная абсолютно никого в начале вечеринки, к концу становятся королями вечера. У меня все сложнее. Раньше я сомневался, стоит ли мне вообще идти на тусовку. Если все-таки шел, то оставался исключительно в позиции наблюдателя. Не из-за гордости, страха или стеснительности. Просто я чувствовал все слишком сильно. Не мог с легкостью переключаться с одной темы на другую.

Теперь я знаю, что моя «инструкция» не предписывала избегать праздничных вечеров. Нужно было просто тщательнее готовиться к ним. Например, я могу заранее встретиться с одним или двумя друзьями, с которыми у меня состоится глубокий разговор. Они проводят меня на вечеринку к новым людям и возьмут на себя часть компании. Друзья ловко участвуют в социальной игре, поэтому я чувствую себя лучше. Мне легче. Я могу наслаждаться вечером.

День за днем сверхчувствительный отлаживает собственную систему GPS, позволяющую ориентироваться в закодированном мире. Сложные шифры ранее казались восприимчивому недоступными, потому что он отказывался их принимать. Но теперь все меняется. Он узнает свои границы, ресурсы и находит свое место. Чувствительный больше не боится проруби, наоборот, он с любопытством исследует ее. Страх отходит на второй план, изучение превращается в игру. Человек принимает новый опыт, а не сопротивляется ему. Перед ним открываются новые горизонты. Он узнает себя.

Он становится осознанным пингвином. Теперь он может жить счастливо в Сахаре. Существовать в определенных условиях. Не чуждых, а поддерживающих. Он открывает для себя новые внутренние возможности достижения успеха.

Усердный труд над собой может напугать, потому что человеку страшно обнажить душу. Но только победив себя, можно завоевать мир.

Принятие – это единственный способ выжить для сверхчувствительного. Оно – результат внутренней работы. Усердный труд над собой может напугать, потому что человеку страшно обнажить душу. Но только победив себя, можно завоевать мир.