Давление под контролем. Как быстро и без таблеток победить гипертонию

Со временем я заметила, что число сигарет в день сократилось: сегодня я в среднем выкуриваю не больше 5 сигарет, бывают дни, когда пачка так и остается в сумке, и я забываю о своей привычке. Сказалось ли это на моем давлении? Безусловно!

Конечно, если вы заядлый курильщик, и ваша «норма» две пачки в день, вам, конечно, придется сложнее. В данном случае помогут ступенчатые действия. Просто отказ от курения займет больше времени. Но в любом случае, давление вам обязательно скажет «спасибо».

Какой алкоголь можно при гипертонии?

Есть такие счастливчики, которые не употребили ни грамма спиртного на протяжении всей жизни. Но если вы не из их числа, и спиртное — в той или иной мере присутствует в вашей жизни, то этот раздел специально для вас.

Начнем очевидного факта: гипертония и алкоголь не очень хорошие спутники. Если употреблять алкогольные напитки при гипертонии, возникает эффект «русской рулетки»: до поры до времени вы не будете знать, как именно на ваш организм подействует спиртное, и в какой момент ваше давление «рванет». А то, что оно «рванет», второй очевидный факт.

К тому же, если вы постоянно принимаете лекарства от гипертонии, то алкоголь вам просто противопоказан, так как большинство гипотензивных средств с алкоголем не сочетаются, и последствия могут быть очень печальными.

Большинство врачей уверены, что негативные последствия после веселых посиделок вызывают, как правило, четыре фактора:

— количество принятого на грудь,

— смешивание алкогольных напитков разной крепости,

— вид напитка;

— сопутствующие факторы (стресс, курение, кофе, физические нагрузки, обильная пища).

Давайте сразу договоримся, есть одно важное правило, которое с этого момента нужно соблюдать неукоснительно: если у вас гипертония, никогда не смешивайте алкоголь. Больше никаких «водка без пива — деньги на ветер», «ой, красненькое кончилось — перейду на беленькое», «после пива — вино игриво» и т. д.

По этой же причине рекомендую отказаться от любых алкогольных коктейлей и так называемых шотов: во-первых, их пьют чрезмерно много, во-вторых, организм получает смешанные дозы алкоголя и реагирует на это мгновенным скачком давления.

В народе бытует мнение, что одни спиртные напитки повышают давление, другие его понижают. Более того, я не раз слышала, что в небольших дозах алкоголь не только не причиняет вред организму, но и оказывает положительное действие на сосуды. Кодовое слово — в небольших количествах. Но давайте будем честны, так ли внимательно мы отслеживаем количество выпитого во время веселого застолья?

Многие алкогольные напитки пробуждают аппетит: мы едим много жирного, сладкого, соленого, острого, что тоже крайне негативно сказывается не только на давлении, но и на общем самочувствии.

И все же наш народ в некоторой степени прав, действительно есть спиртные напитки, которые понижают давление:

— виски (50 мл);

— коньяк (50 мл);

— бальзамы с натуральными компонентами (30–50 мл);

— сухое белое вино (максимум 150 мл).

Кстати сказать, 50 мл водки также не нанесут большого вреда.

50 мл — это своего рода терапевтическая доза, она действительно на время понижает давление, вызывает ощущение расслабленности и легкости. Но здесь важно знать один момент: когда мы принимает терапевтическую дозу, то стенки сосудов резко сужаются и давление понижается. Однако затем организм выводит продукты этанола, и как раз в этот момент давление неизменно подскакивает.

Теперь пару слов о красном сухом вине. Об этом напитке ходят легенды. И в какой-то степени они правдивы. Красное сухое вино помогает снизить давление, так как очищает организм от шлаков, токсинов, жировых отложений, нормализует пищеварение. Неслучайно во многих европейских странах есть традиция выпивать бокал красного сухого вина во время обеда. Дневная норма в день — 1–2 бокала.

Какие алкогольные напитки противопоказаны при гипертонии?

По моему опыту, помимо коктейлей и шотов, о которых я уже говорила, есть еще два напитка, которые негативно воздействуют на давление: пиво и игристые вина.

Несмотря на то, что пиво считается сильным диуретиком (то есть мочегонным), оно не так полезно, как кажется на первый взгляд. После первой порции алкоголь попадает в кровь и способствует расширению сосудов и учащению ритма сердца, добавляем сюда мочегонный эффект и — вот он, тот самый долгожданный результат — давление понижается.

Однако уже через час сосуды резко сужаются, кровь густеет, и давление повышаете на десяток единиц, причем оно будет выше, чем до приема пива. И этот эффект сохраняется 6 (!) часов. И это только после одной бутылки! А если вы выпили две-три? Также важно помнить, что пиво вызывает аппетит, и чаще всего вместе с этим напитком мы едим вредные жирные и соленые снеки. Есть один важный момент: если накануне в день вечеринки вы принимали лекарства, понижающие давление, могут возникнуть побочные эффекты: головокружение, тошнота, диарея.