Дейл Карнеги. Полный курс обучения приемам общения

Есть еще небольшой нюанс: иногда смирение не значит, что мы покорно приняли ситуацию такой, какая она есть. Это лишь значит, что мы предоставили обстоятельствам идти своим чередом в надежде на благополучное разрешение. Возможно, вы удивитесь, но порядка 80 % случаев не зависят от наших действий и разрешаются сами собой.

Практика

Упражнение

«Концентрация посредством самоотрешения»

Цель этого упражнения – научиться самоотрешаться для того, чтобы легче было принять происходящее вокруг.

Сядьте удобно, выпрямите спину.

Ладони соедините, пальцы смотрят вверх.

Поместите сложенные ладони в область солнечного сплетения.

Представьте, как в этой области зарождается и становится все больше теплый приятный шар, наполненный светом.

Представьте, что свет и тепло, исходящие от шара, перетекают в каждую клеточку вашего тела, затем постепенно наполняют помещение, здание, улицу, весь мир.

Старайтесь полностью сосредоточиться на этом ощущении, выбросьте все остальные мысли из головы, наслаждайтесь чувством единения с миром.

Примечание

Лучше всего выполнять это упражнение перед сном: оно чудесно освобождает голову, дает телу легкость и спокойствие.

Шпаргалка к двадцать первому уроку

• Примиритесь с тем, что уже не исправить.

• Вернитесь с помощью опросника в текущий момент. Обратитесь за помощью к другому человеку.

• Терпите свою боль в течение одного вдоха.

• Помните, иногда «смириться» означает позволить обстоятельствам идти своим чередом; нередко это приводит к решению проблемы.

Урок двадцать второй

Прошлое не вернешь Не пытайтесь пилить опилки

Как вы думаете, какая привычка является наиболее вредной?

Курение? Нет.

Алкоголь? Нет.

Безделье? Нет.

Ни эти, ни другие дурные привычки так не вредят как привычка улетать сознанием в прошлое или будущее. С будущим мы с вами уже разобрались: оно не наступило, и неизвестно, что в нем будет. А значит, нет смысла и беспокоиться о нем.

А вот с прошлым дела обстоят вовсе не так просто. Прошлое реально было. Мы жили в прошлом. Мы в нем действовали. В нем жили и действовали дорогие нам люди. В прошлом – весь наш опыт, наши достижения и промахи, наши взлеты и падения. Прошлое притягивает наши мысли как сильнейший магнит. И с этим поделать ничего нельзя. Или все-таки можно?

Тому, как не позволить мыслям о прошлом забирать энергию настоящего, и учит двадцать второй урок. Он имеет очень интересное задание:

Не пытайтесь пилить опилки!

Карнеги рассказывает о неком Р. Шедде, которому довелось напутствовать выпускников колледжа при получении дипломов. Его речь была очень коротка, но эту речь запомнил каждый, кто присутствовал в зале. Шедд спросил аудиторию, есть ли в ней те, кто когда-либо пилил дрова. Большинство выпускников подняло руки (да-да, не удивляйтесь, в те времена любому школьнику нужно было уметь это делать). Затем Шедд задал другой вопрос – а случалось ли кому-нибудь пилить опилки? Таких в зале не оказалось.

«Конечно, пилить опилки нельзя! – воскликнул Шедд. – Они уже распилены! То же самое с прошлым. Когда вы вспоминаете и переживаете случаи, которые уже совершились и с которыми все покончено, вы просто пытаетесь пилить опилки».

Дейл Карнеги

Всякий раз, когда вы вспоминаете, как хорошо (или же, наоборот, плохо) вам было в прошлом, вы пилите опилки. Да, когда-то они были реальными «дровами». Но сейчас это только опилки, с которыми ничего нельзя сделать. И не нужно! Ведь у вас есть другие «дрова» – ваше настоящее. Это реальное топливо, которым вы обладаете. Так превратите его в энергию созидания!

Воспоминания о прошлом могут быть очень приятными. Они бередят душу, наполняют ее красочными образами, напоминают о прежних чувствах. Но у этих воспоминаний есть один существенный недостаток: они отнимают у вас энергию настоящего.

Воспоминания прошлого подобны хламу, который копится в доме вашей души. Не следует тревожить прошлое, думать о том, что не сбылось, вспоминать минувшую любовь и свои глупые поступки. Эти мысли не помогут вам сегодня заработать себе на хлеб. Проливая слезы о том, что вы упустили в прошлом, вы упускаете возможности, которые есть у вас в настоящем.

В своей книге «Как перестать беспокоиться и начать жить» Карнеги пишет о бесценном уроке, который преподал своим ученикам преподаватель курса гигиены.