Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них

Столкнувшись с неблагоприятными последствиями избытка меди в организме, я снова искал информацию о том, проводились ли какие-нибудь исследования по этой теме в других университетах. Я действительно натолкнулся на кое-какие данные – пусть они оказались и не совсем такими, на какие я рассчитывал. Во всех остальных случаях ученые проверяли ТОЛЬКО то, снижалось ли содержание меди в крови у той небольшой группы пациентов, на которую хоть немного подействовали антидепрессанты. Поскольку подобного не наблюдалось, дальнейшие исследования в этом направлении не проводились.

Никто не проводил тестов для ответов на логически вытекающие вопросы. Как чувствовали себя пациенты, когда пили только отфильтрованную воду или на пару недель отказывались от медьсодержащих продуктов, таких как кофе или зеленый чай? Или какое воздействие оказывал на них регулярный прием цинксодержащих препаратов? Ведь научно доказано, что цинк препятствует усвоению меди. Однако такие исследования до сего времени не финансировались. Могло ли это обуславливаться тем, что фармацевтические компании по-прежнему зарабатывают миллиарды долларов и евро на антидепрессантах? На этот вопрос каждый может ответить себе сам.

Впрочем, мне и моим коллегам по цеху это обстоятельство нисколько не мешает рассказывать о наличии определенных взаимосвязей своим пациентам, чтобы убедить их самостоятельно проверять те или иные факты в повседневной жизни.

В-третьих, не все одинаково реагируют на одно и то же. Ввиду генетической предрасположенности одни люди переносят какое-то определенное вещество без каких бы то ни было последствий, в то время как у других при получении такой же дозы развиваются соматические и психические нарушения. По этой причине я могу только приветствовать актуальную тенденцию развития персонализированной медицины. К тому же теперь всего за пару сотен евро можно расшифровать геном любого человека, а возможности обработки данных еще никогда не были такими фантастическими, как в XXI веке. Есть наручные часы и даже кольца, которые в течение дня регистрируют все жизненно важные параметры. Также существуют приложения, при помощи которых можно контролировать ежедневное пищевое поведение без особых энергозатрат. Это всего лишь вопрос времени – когда корпорации «Apple» или «Google» разработают средства анализа данных, передающие каждому из нас на смартфон полностью персонифицированную информацию о том, когда и какие именно продукты нужно съесть, лекарства принять, а также перечень пищевых добавок, которые нужно внести в рацион.

Что же касается физической активности, такие приложения уже существуют. Так называемые фитнес-трекеры, которые выпускаются преимущественно в виде браслетов или наручных часов, информируют владельца о том, двигался ли он достаточно интенсивно в течение дня и какой пульс у него был во время физических нагрузок.

Несмотря на то, что многие с недоверием относятся к сбору и оценке данных о здоровье при помощи электронных приборов, нельзя упускать из виду, что у нас появился шанс наконец-то раскрыть истинные причины различных заболеваний. По крайней мере, что касается депрессий, желательно приступить к этому незамедлительно, поскольку, как уже было сказано, до сих пор нет никаких официально установленных биомаркеров, наличием или отсутствием которых можно было бы стопроцентно подтвердить какие-либо психические расстройства.

Я нахожу более чем тревожащим тот факт, что фармакологические компании на протяжении сорока лет без зазрения совести утверждают, будто недостаток серотонина и норадреналина обуславливает возникновение депрессий. Однако нет никаких научных данных, подтверждающих подобное утверждение[70]. Похоже, достаточно всего лишь долго повторять человеку какую-нибудь глупость, чтобы он рано или поздно в нее поверил.

Это немного напоминает мне историю со шпинатом, в котором будто бы содержится необычайно много железа. На самом деле ошибочная информация вкралась в таблицу калорийности питания, составленную еще в начале прошлого века, в результате опечатки. Из дроби исчезла запятая, поэтому 3,5 миллиграмма железа на 100 граммов шпината превратились в 35 миллиграммов. Авторы сотен других, более поздних, публикаций ориентировались на данные из той таблицы. Так и родился «железный миф». Даже известный персонаж морячок Папай, который после каждой порции шпината приобретает железные мускулы, родился благодаря этой опечатке.

Прием суррогатов не поможет

После прочтения всего вышеизложенного читатель, вероятно, может прийти к выводу, будто прием некоторых препаратов, содержащих и витамины, и минералы, и микроэлементы, ни в коем случае не повредит его здоровью. Однако как бы производители различных пищевых добавок ни старались нас в этом убедить, так просто решить проблему не получится. До тех пор, пока вы не узнаете, почему у вас есть дефицит или же переизбыток того или иного вещества, вы будете действовать вслепую: это все равно что чинить наугад какую-либо часть поломанного механизма, используя неправильные инструменты.