Детокс внутреннего «Я». Как избавиться от самотоксичности и стать свободным

Эта патология поиска идеала не знает отдыха. Бруно прекрасно сформулировал, что значит страдать от фундаментальной нарциссической недостаточности и тиранического идеала собственного «Я».

Токсичный родитель часто помещает своего ребенка внутрь парадоксальной ситуации: у него нет ни права провалиться, ни права добиться успеха.

Ребенок в результате будет стремиться стать беспроблемным, но не блестящим, и всегда будет ограничивать себя в своих проявлениях, чтобы избежать чувства вины, связанного с возможностью превзойти родителя.

У девушки это может проявиться в ее отношении к собственной внешности: она будет стараться выглядеть безупречно, но без стремления к совершенству, чтобы не вызвать ревность у матери. Она не позволит себе одеться к лицу, не сделает стрижку, которая ей нравится, не осмелится на маленькие улучшения внешности, которые могли бы доставить ей удовольствие в ее отношениях с телом и собственной сексуальностью.

Так, Алиса мечтала об улучшении формы груди, и когда позволила себе наконец операцию, ее сексуальность заново расцвела, поскольку речь шла вовсе не о том, чтобы подчиниться мужчине или какому-то внешнему диктату, но скорее о ее собственном желании символически и физически обрести новую женственность: ее фигура была изменена годами занятий спортом, которым она занималась для борьбы с депрессией. В ее случае именно не делать ничего со своим телом было равнозначно наказанию и ограничению.

Оскорбления и унизительные высказывания вместе с насмешками в семье называли просто «юмором». Они были вдвойне уничижительны: мать смеялась над зубами Алисы, добавляя в присутствии всей семьи «ты уж слишком ранима, бедное дитя», и оставляли после себя шрамы, куда как более глубокие, чем от ножа, – раны поражали и тело, и душу.

Токсичность этих ревнивых, склонных к паранойе, безумных и чрезмерно властных родителей, лишенных способности любить и заменяющих любовь унижением, чтобы почувствовать себя сильным или повысить самооценку, сделав из собственного ребенка совершенство, – все это не имеет ничего общего с обычными человеческими конфликтами, присущими людям, которые никто и не думает отрицать.

Нужно четко понимать, что токсичный родитель, – это запрет на душевный покой для будущего взрослого.

У него нет ни права быть собой, ни права на успех и счастливую жизнь, ни права на провал. Чтобы не сойти с ума, ему приходится лавировать между бессмысленными требованиями и отсутствием любящего и располагающего взгляда. Приходится плыть, не имея ориентиров, через море безумия, и при этом постараться не утонуть. Создавать образ себя самого и своих взаимоотношений с другими людьми в таких условиях равноценно подвигу Геракла.

Помочь самому себе

В подобной ситуации необходима помощь терапевта – он сыграет роль вспомогательного «Я», поскольку собственное «Я» пациента сильно пострадало, а его самоуважение не сформировано. Чтобы освободиться от внутреннего врага в ситуации, когда ты рос под властью токсичного родителя, нужно честно признаться себе, что, чтобы познать, что такое насилие в отношениях, совершенно не обязательно пережить насилие физическое; есть множество способов, когда это не будет преследоваться законом.

Ваши братья и сестры, другой родитель не захотят обо всем этом ничего знать, а вы долгие годы будете жить с чувством собственной испорченности и ничтожности.

Токсичный родитель разрушает способность ребенка расти, дышать и двигаться. Когда токсична мать – токсичны ваши истоки. Получается, что первый человек, с которым дитя устанавливает отношения, способствует и его разрушению, делая из ребенка носителя виновности, стыда, связанного с переживанием того, что он не такой, как другие, разрушенный, обреченный молчать, грязный. Та, которая дала вам жизнь, вас же и травит.

Навязчивые и токсичные матери для детей аналогичны опухоли души. Сколько лет должно пройти, сколько боли придется испытать прежде, чем удастся снова получить право на свое тело и на жизнь, дающую возможность быть счастливым, на то, на что мы были способны в детстве, когда в полной мере обладали спонтанностью, готовностью любить и радостью жить? Чтобы подтвердить, что вы оказались в подобной ситуации с токсичным родителем, не лишним будет изучить вопросник, который разработала Сьюзен Форвард[20], психотерапевт, изучавшая токсичных родителей. Он простой, прямой и эффективный.